日常生活中，很多人都有過頭痛的經歷，其實頭痛並不屬於一種疾病，而是屬於一種症狀，很多種疾病都會引起這種常見的症狀，比如說感冒、發燒等，其實，頭痛是可以通過一些飲食來進行預防的，下面就爲大家介紹幾種可以緩解偏頭痛的食物。
咖啡
酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
全穀物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麪包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁
研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
辛辣食品
對於某些原因導致的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀，緩解壓迫感和頭痛。
菠菜
研究已經證實菠菜能降血壓，預防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。
希望專家爲大家介紹的這些食物能夠幫助到大家，如果您遇到了頭痛的情況，可以通過食用這些食物來進行調理，不過，如果您的頭痛屬於一種長期犯的病症，那麼這些食物就無法起到根治的作用，爲了您的健康，建議您能夠到醫院看一下。
