現在的年輕人學習壓力以及工作壓力都非常大，所以很早就出現了腰肌勞損問題，平時的運動量比較少，所以也會讓這種疾病出現機率提高，想要治療腰肌勞損就可以採用理經手法，鍼灸療法以及自我保健方法來解決，還應該多吃一些對腰部有好處的食物。
很多人工作需要花費很大的力氣，在勞動過程中腰部肌肉韌帶牽張比較大，所以就會有纖維斷裂，出血等症狀發生，導致腰肌勞損，這個時候應該做好身體檢查，然後使用正確的方式積極進行治療，下面就介紹一下怎麼治療腰肌勞損。
1、自我保健方法
出現腰肌勞損以後可以按揉尾中穴，腰俞穴，腎俞穴，每一個穴位按揉兩分鐘，然後兩個手半握拳放在腰部兩側凹陷的地方輕輕的扣打，力量要均衡一些，不要用力過猛，每一次扣打的時間大概是兩分鐘，兩個腿需要分開和肩部同寬，然後再放在後背腰部，沿着兩側肌肉上下進行按揉，這樣就能達到一定的緩解不舒服症狀作用。
2、理經手法
想要治療腰肌勞損問題可以採用俯臥位，然後再用兩個手掌按揉兩側肌肉，找到痛性結節以及壓痛點，逐個進行按揉，拿捏力度一定要適合，也可以再使用側臥屈伸方法，要保持側臥，醫生是在患者背後來按揉腰部疼痛的地方，一個手要握住腳踝部位向後牽拉，然後讓髖關節進行拉伸，大腿和腹部接觸，向下拉伸幾次就可以達到一定的緩解作用。
3、鍼灸治療方法
想要治療腰肌勞損問題就可以採用鍼灸治療方法，像尾中穴，腰陽關穴，命門穴，氣海俞穴，腎俞穴等，鍼灸治療以後還需要拔火罐，這樣能達到止痛溫經散瘀效果，每隔一天使用一次，連續使用一個療程可以達到好的作用。
4、飲食治療方法
想要解決腰肌勞損問題可以吃一些椒茴煮豬尾，把豬尾處理清洗乾淨以後切成段狀，然後和茴香，胡椒搭配在一起慢慢的熬煮成湯以後來喝，達到好的調節身體作用，還可以吃良姜豬蹄骨粥，需要把寄生，杜仲，生薑，薏仁以及高粱姜搭配在一起，用水煎煮以後把渣滓去除，汁液和豬脊骨搭配在一起，和米搭配在一起慢慢的熬煮成粥來喝，達到輔助治療腰肌勞損作用。
