褪黑素也叫美拉酮寧，可以讓我們體內的產生黑色素的細胞發亮，所以被叫做褪黑素。褪黑素的作用也是比較多的，褪黑素可以延緩衰老，改善我們的睡眠，抑制腫瘤的形成，還可以起到輔助治療腫瘤的作用。而且褪黑素還可以增強我們的免疫力。
褪黑素是一種激素物質，是用哺乳動物裏面的胺類激素和人類松果體裏面的胺類激素產生的。是一種對我們人體有很多益處的物質，是值得我們在生活中好好利用的。下面，就讓我們一起來具體的瞭解一下褪黑素的作用吧！
1、延緩衰老：褪黑素具有延緩衰老的作用。延緩衰老是褪黑素最顯着的一個作用。我們衰老是由於體內的自由基太多導致的，而褪黑素可以有效的清除我們體內的自由基，從而起到延緩衰老的效果。
2、改善睡眠：褪黑素還具有改善睡眠的作用。當我們長期睡眠不好的時候，就會導致我們白天的時候精神狀態差，就會影響到自己一整天的工作和生活。時間長了之後，還容易導致我們的皮膚變差，容易衰老，還容易出現便祕的情況。褪黑素可以調節我們的內分泌系統，減少我們在睡眠中覺醒的次數，延長我們深度睡眠的時間。這樣就可以有效的改善我們的睡眠，讓我們的睡眠質量提高。
3、抑制腫瘤：褪黑素還具有抑制腫瘤的作用。腫瘤是由於發生了化學性的突變，或者淋巴細胞染色體受到了損傷導致的。所以要抑制腫瘤就需要保護我們外周淋巴細胞染色體。褪黑色可以有效的降低致癌物質的形成，防止DNA受到損傷，從而起到抑制腫瘤的作用。所以褪黑素還可以起到輔助治療腫瘤的作用。
4、增強免疫力：褪黑素還具有增強免疫力的作用。有很多的實驗的結果表明，褪黑素裏面具有可以激活我們TH細胞釋放白細胞介素和干擾素的物質，這樣可以提高NK細胞的棉衣活性，讓淋巴細胞的增殖效果提高，從而增強我們的免疫力。
