現在不少人都有失眠的情況，大家需要對此重視起來，及時通過一些方法，來改善失眠的情況，比如服用褪黑素。女性在懷孕期間，也經常會有失眠的情況，這對於休息有很大的影響。那麼，孕婦失眠可以吃褪黑素嗎？
孕婦失眠不能吃褪黑素。褪黑素屬於大腦中分泌的激素，它可以起到促進睡眠的功效。如果是普通人的話，在輕微失眠的時候可以服用。不過褪黑素是有服用禁忌的，比如孕婦、哺乳期女性以及未成年兒童等，都在不能服用褪黑素的。
如果孕婦有失眠的情況，可以在睡覺之前喝一杯牛奶，這就可以起到助眠的作用。而且大家可以在睡前用熱水泡泡腳，這能促進血液循環，還可以緩解疲勞，對於改善失眠症狀也是有幫助的。
女性在懷孕期間，雖然活動量會減少，但是也不能完全不動，進行適量的運動，可以提升體質，還能夠促進睡眠。另外，孕婦們如果午睡的話，時間不能夠太長了，只要睡半個小時左右就可以了。如果在白天睡眠的時間過長，就肯定會影響到晚上睡覺，容易出現失眠的情況。
