偶爾一次睡不着不屬於失眠的範疇，真正的失眠是指整夜翻來覆去睡不着，醒的很早。失眠會傷及心、肝、脾、肺、腎五大臟器。但最重要的是心，中醫認爲：“心主神明”，只有心神安定，才能正常睡眠。
長期失眠會導致心臟病、精神疾病，尤其是老年癡呆、抑鬱症等，失眠還會使皮膚暗沉，加速老化，這是愛美女性最不願意看到的。
心火旺類型失眠的症狀：神經緊張、口腔潰瘍、小便黃、煩躁。舌尖紅代表上焦有火。苦味食物去心火。可使用蓮子芯、梔子花、大黃，三者選其一，泡水代茶飲，不可同時泡水飲用。
心脾兩虛型失眠的症狀：心慌、頭暈、乏力、手腳心熱、眼睛花、手麻等。酸棗仁具有養肝，寧心，安神，斂汗的功效。心脾兩虛型失眠的人可以用酸棗仁調理。
虛實夾雜型失眠(多見於更年期)的症狀：腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心慌多汗等。虛實夾雜型不好辯證，請及時就醫，切記自我診斷。
足部按摩可以起到放鬆舒緩身心的作用，對於失眠有一定的物理治療作用。可以洗腳後，把各種豆子混合倒在盆裏，腳在豆子上搓，就像足療按摩一樣，搓20分鐘即可。
