通常情況下，飲食和鍛鍊可能會改變基因。具體分析如下：
研究表明，飲食和鍛鍊抑制慢性疾病的發生，從而改變基因表達。改善飲食習慣、增加運動量不但有助於增強體質，而且還能改變基因活動。平時可注意清淡飲食，少吃油膩、油炸等無營養的食物，適當食用富含蛋白質的食物，比如牛奶、瘦肉、雞蛋等。還可適當食用新鮮的蔬菜水果，補充體內所需的微量元素和維生素，可能會在一定程度上改變基因。在日常生活中，需進行適當的運動，能增強機體抵抗力，可能也會改變基因。
