相信女性朋友們都知道宮寒這個詞吧，或許身邊都會有很多女性朋友會說自己宮寒。什麼是宮寒呢？宮寒顧名思義就是子宮寒冷，宮寒症狀大致有一下表現：一是經期不準，月經量很少，而且顏色暗。二是小腹常常冰冷，痛經，氣色差。三是白帶多而且腥味重。四是舌苔白而且滑，膝蓋經常酸冷。那麼怎樣可以減輕宮寒呢？哪種鍛鍊能改善宮寒？
沒錯，運動是一種非常好改善宮寒的辦法，堅持合理正確的運動方式可以徹底讓宮寒消失，下面我們就來分享幾種暖宮的運動。
一、瑜伽
瑜伽不僅可以塑造出良好得體態身形，還可以疏經絡骨，疏通氣血，對於身體有多方面的益處。其中瑜伽的嬰兒式、站立前屈伸展式、犁式都能起到很好暖宮的作用的。
二、鵝卵石上走路
快步走和慢跑是改善宮寒最簡單的做法，可以疏通經絡，加快全身血液循環，溫暖全身。
三、每天按摩小腹部
太過忙碌，沒有時間運動時，按摩腹部也可以算作是一種運動，可以試着在每天睡覺前，先將雙手摩擦發熱，再用手按壓，揉搓、按摩子宮部位，可以促進子宮供血，起到暖宮的效果
