通常情況下，補充白細胞的食物有大棗、香菇、人蔘、牛肉、菠菜等。具體分析如下：
1、大棗：大棗可以補中益氣、養血安神、提高免疫力、抑制癌細胞，如果能適當多吃一些大棗，可以促使白細胞生長。建議用紅棗煎水服用，或者在粥中加入紅棗食用。
2、香菇：香菇是高蛋白、低脂肪的保健食品，可以調節免疫力，提高身體的抗病毒能力，對貧血、白細胞減少等症狀都有一定的調理作用，所以白細胞低時可以常吃香菇。
3、人蔘：人蔘可以補元氣、健脾胃，還可以刺激造血功能，增加紅細胞、白細胞、血紅蛋白的數量。當白細胞偏低時，可以用人蔘煮水、煲湯食用調理身體，促使白細胞上升。
4、牛肉：牛肉也可以補氣補血。當因爲白細胞偏低導致面色萎黃、體弱無力時，可以用牛肉燉煮食用，尤其是用牛肉和紅棗一起燉食，升白的效果會更好。
5、菠菜：菠菜富含抗氧化劑、維生素和礦物質，有助於提升免疫力並促進白細胞的生成。
建議適量吃上述食物，若是機體存在嚴重不適，需要及時就醫治療。
