很多人都有過起雞皮疙瘩的經歷，如何袪除雞皮疙瘩，讓皮膚恢復平滑是很多人關心的問題。當手臂、大腿起雞皮疙瘩會嚴重影響人的外型，特對是對女性朋友而言，雞皮疙瘩帶來了極大的困擾，所以瞭解去雞皮疙瘩的小妙招很有必要。去除雞皮疙瘩除了小妙招還要注意飲食等方面。
雞皮疙瘩就是皮膚表面上出現了雞皮疙瘩症狀，它通常發生在人體的各個部位，患者的腿上、手臂上、頸部、背部和臉部都有可能佈滿了雞皮疙瘩，它的症狀看起來表面粗糙不平滑，形成一個個小凸起，雞皮疙瘩不痛不癢，它對人的外型造成了很大的影響。那麼，大腿雞皮疙瘩怎麼弄？
雞皮疙瘩是一種皮膚病，學名叫做毛周角化症，它是一種遺傳性疾病。通常發生在小臂外側、大腿、頸部，背部、臉頰等部位，皮膚顏色比較深也比較粗糙呈顆粒狀，雞皮疙瘩不痛也不癢，也不會發生病變，它只是皮膚特別乾燥和起屑，影響了患者的外型美觀。
長有雞皮疙瘩最好不要隨便用手去擠、抓撓或是摳等方式想除之而後快，這樣只會讓毛孔四周的組織水腫使毛孔變得更小，更容易產生堵塞，隨之會發出粉刺和毛囊炎，且用手擠抓摳不僅使皮膚髮炎，還會讓皮膚產生色素沉澱，從而更加影響美觀，所以，使皮膚保持清潔和滋潤是比較重要的。
起雞皮疙瘩是因爲患者缺少維生素A，從而使體內肝氣鬱結和脾胃虛弱，脾胃爲後天之本，脾胃虛弱就勢必導致皮膚缺乏營養，最終導致雞皮疙瘩的發生。維生素A是脂溶性的醇類物質，對脂肪的代謝異常有一定的作用。
所以每天早晚可以吃一個西紅柿，西紅柿中所含的維生素A經過酶的轉化吸收率是最高的。其次還可以通過生吃紅蘿蔔來補充維生素A，在日常的飲食中，儘量以清淡的食物爲主，多吃新鮮的水果和蔬菜，安排好作息時間，保持充足的睡眠，最重要的是要保持有一個愉悅的心態。
在日常生活中最好要重視對皮膚的護理，保持皮膚的滋潤和水份，注意皮膚的衛生，不要用手去擠抓摳雞皮疙瘩，以免對皮膚造成不必要的傷害。另外，可以通過補充維生素A的方法來緩解雞皮疙瘩的症狀，日常生活中可多吃多吃新鮮的水果和蔬菜，注意有充足的休息時間並保持有一個良好的心態。
