冬季寶寶食用點什麼預防流感

冬季寶寶預防流感，可以食用富含維生素Ａ的食物、富含鋅的食物及富含維生素Ｃ的食物。

1.富含維生素Ａ的食物

小兒體內缺乏維生素Ａ，很容易引起呼吸道感染性疾病，可多食用富含維生素Ａ的食物，有助於預防流感。這類食物包括胡蘿蔔、南瓜、菠菜、紅黃色水果、動物肝臟及奶類等，必要時可口服維生素Ａ製劑。

2.富含鋅的食物

鋅是病毒的剋星，在流感高發季節，可多食用富含鋅元素的食物，如海產品、禽肉、豆類食物、堅果類食物中等。有助於提高機體抵抗病毒的能力，抑制流感病毒繁殖。

3.富含維生素Ｃ的食物

維生素Ｃ能促進抗體合成，還可增強機體免疫力和抵抗力，因此冬季寶寶預防流感需要多食用這類食物，比如各種新鮮的綠葉蔬菜和水果等，儘量以應季的蔬果爲主。