哺乳期吃楊梅好，但是要適量，應注意要選擇新鮮的楊梅進行食用。
在哺乳期可以多吃一些清淡的食物，因爲楊梅的口味酸甜，可以起到開胃的作用，增加食慾，同時還富含纖維素，可以促進腸道的蠕動，促進身體裏的毒素和廢物的排泄，對產後便祕有很好的預防作用。另外，楊梅中還富含多種維生素和花青素，具有良好的抗氧化性，可以促進肌膚細胞的再生，具有美容養顏、延緩衰老的功效，同時楊梅中含有的鈣元素還能促進嬰兒的骨骼發育。
楊梅不適合長期存放，建議現買現吃。在吃楊梅的時候，應該先用淡鹽水浸泡，再小心地洗乾淨，這樣不僅能消毒，還能減輕酸味。注意適量進食，以免食用過量引起胃腸道不適。如果楊梅過敏者不能吃，患有糖尿病者，需要慎吃。
孕期要注意飲食，因爲不當的飲食會影響乳汁分泌，從而影響寶寶正常哺乳。
