熬夜會長肉，因爲經常性熬夜會改變晝夜節律，會改變人們飲食的習慣，再加上長時間的不運動，這就會容易進入到惡性循環，會導致人體很快發胖，同時還會影響到個人的身體健康。
因爲生活壓力，所以有許多人都會選擇長時間熬夜，殊不知長時間熬夜後會影響到個人的精神，而且會容易出現明顯疲憊的狀態，影響到第2天的精神，但是有一部分人認爲經常性熬夜會導致長肉，那麼熬夜長肉嗎？
長時間熬夜確實會導致長肉，經常性熬夜不僅不會導致人體變瘦，反而會導致更多的贅肉，而且還容易會出現精神心理性疾病以及各種代謝性疾病。
1.晝夜節律改變
人體本身是在飢餓的過程中進食，然後歷經消化再進入到能量儲存的階段，而在這個過程中如果發生紊亂，就容易會導致脂代謝紊亂，造成腸道菌羣失調。一般在熬夜過程中很難保證不吃東西，那麼此時不管吃什麼都容易轉變成脂肪，所以就容易變胖。
2.飲食的習慣
事實上熬夜過程中一般都會有食物的陪伴，在熬夜過程中，晚餐基本上已經逐漸消耗完畢，在飢餓過程中就會找各種食物零食，有時候沒有辦法解決飢餓，此時就會選擇吃宵夜。如果經常性熬夜是爲了有效保持大腦的清醒，有很多人會選擇咖啡或濃茶，但是也會選擇一些高能量的食物，這容易會導致人體逐漸進入到變胖的階段。
3.不運動
熬夜的人因爲經常性沒有辦法充足的休息，反而會影響到工作的效率，沒有辦法集中注意力，此時就會出現報復性的熬夜造成惡性循環，加上不運動更容易會發胖。
