雖然短暫的便祕並不代表腸胃異常，但若是便祕現象持續超過三週以上，那麼大家知道定期做運動是否難呢過解決便祕呢？還不清楚的話，下面就來說明下吧。
醫學專家通過對1000多名婦女的檢測提出，每天大便一次的20人中存一人乳房細胞發育異常。而每週大便少於2次者，4人中便有1人乳房細胞發育異常。
這種發育異常的乳房細胞常表現爲乳腺和導管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變。所以，千萬不要小看便祕，它有可能是個大問題。
對 策：
1。攝取大量纖維：美國飲食協會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便祕患者則至少30克。纖維來自碳水化合物———例如完整穀類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、幹李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
2。養成做運動的習慣：定期做運動可促進食物通過腸子，以解決便祕問題。
上面是便祕治療方法專題專家介紹的關於便祕治療知識的內容,另外我在此提醒患者極其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最好時機。
