舌頭出現齒痕與脾虛、溼氣重有關，這類患者生活中要注意飲食調理，多吃一些補脾益氣的食物，避免接觸潮溼的衣被，以免身體被溼氣入侵。平時可以按摩身體的足三裏穴、天樞穴，並通過益氣健脾的藥物幫助改善舌頭齒痕的情況。
舌頭不僅可用於品嚐味道，在中醫認爲，人體的許多疾病是可以通過觀察舌頭而得知的，比如觀察舌頭的大小、顏色以及舌苔的顏色，都可以得知人的身體是否健康。一些人會發現自己的舌頭兩側有齒痕，那麼，舌頭上有齒痕怎麼調理？
一、飲食調理
舌頭上的齒痕有可能是由於脾虛氣虛導致的，這種情況下，可以多吃一些補脾益氣的食物，比如薏米、山藥、胡蘿蔔、牛肉等等。生活中要避免吃生冷食物，這類食物可加重身體的溼氣。山藥有補氣功效，薏米可祛溼，兩者煮成的山藥薏米粥可對於脾虛氣虛的症狀有很好的緩解作用，日常可適當多吃。
二、避免溼氣入侵
除了祛溼之外，生活中還要注意避免溼氣的入侵，比如不能使用潮溼的衣被，並保持室內環境的乾燥通風。夏天也不能因爲貪圖涼快而隨意睡在冰涼的地板上，以免地板上的溼氣進入體內。此外，生活中還應進行適量的體育鍛煉，可加快血液循環，刺激身體器官的動作，幫助加速溼氣的排出。
三、按摩
根據中醫的說法，對於特定的穴位和部位進行按摩，有調理身體，祛除溼氣的作用。用雙手上手摩擦肚臍兩側的天樞穴，持續5分鐘左右，或者前後快速摩擦身體兩側的肋骨，以及用力按摩足三裏穴，都有健脾益氣的作用，對於改善齒痕舌的現象都有很大幫助。
四、中藥調理
舌頭上的齒痕可以通過益氣健脾的中藥進行調理，比如四君子湯、六君子湯、補中益氣湯。四君子湯由人蔘、茯苓、白朮、甘草等幾味藥材煎制而成。六君子湯則在四君子湯幾味藥材的基礎上加入了陳皮、半夏。補中益氣湯由黃芪、陳皮、白朮、人蔘、甘草、升麻、柴胡、當歸等藥材煎制而成。以上幾味藥方都有健脾益氣的等你愛我 ，對於舌頭齒痕有很好地調理作用。
