舌苔發白一定要注重營養和調理，日常清淡的蔬菜、健脾的食材以及清淡營養粥類都是非常不錯的調理食物，然後加上良好的體育鍛煉，增加體內新陳代謝，有利於毒素的排除，讓身體更加健康，舌苔發白的症狀自然而然就會慢慢痊癒，下面我們就來說一下到底舌苔發白怎麼調理？
1.清淡的飲食
消化系統不好，或者經常出現消化不良的現象，都會引起舌苔發白的症狀，這時候不適合吃些比較油膩的肉類食品，因爲肉類非常不容易消化，可以吃些含蛋白質多的魚類，營養比較豐富，也比較的容易消化；一定要記得多吃點蔬菜 ，可以補充大量的營養，增加胃腸的消化，從而改善舌苔發白的現象。
2.健脾食物一定要多吃
比如一些水果類的，像蘋果就可以多吃些，比較容易促進胃腸道的消化，不容易在體內堆積大量的毒素，舌苔也就不會發白，一些健脾類食物對於調理舌苔發白是非常有益處的，可以大大改善舌苔發白的症狀。
3.多喝粥
粥是養生之物，可以對舌苔發白現象起到一定的改善作用，而且粥非常容易消化，有助於幫助胃腸排除體內毒素，減輕人體器官的負擔，持續的喝粥補身體，不僅可以補充大量的營養，也可以保護舌苔，舌苔發白現象慢慢消退。
4.堅持體育鍛煉
每天堅持一定量的體育運動，可以讓身體更加健康，可以促進血液循環，提高身體的新陳代謝，對於臟腑都有很大的益處，舌苔發白症狀也會隨之消退，但是參加體育運動一定要適合自己，也一定要適量，不能盲目的進行，否則對身體不好，舌苔發白症狀也會加重。
