在出現更年期以後，男性和女性都會有所症狀出現。一些女性在出現更年期以後，皮膚狀態會有所下降，並且骨頭也會變得更加脆弱。而在男性當中，在出現更年期以後，則會容易多愁善感，出現感情上的變化。
在到了一定年紀的時候，每個人都會進入到更年期當中。更年期的出現患者的身心狀態都會有很大的改變。因此在進入到更年期以後，患者需要對身體進行積極地調理，保持良好的心態，度過更年期。那麼更年期都有哪些症狀呢？
一、更年期有什麼症狀
1、女性更年期症狀
女性在進入到了更年期以後，身體當中的新陳代謝會出現快速下降的情況，因此女性的皮膚會慢慢地變得乾燥，並且臉上的皺紋也會有所增加。此外，在一些女性的臉部也會有毛孔增大的情況出現，皮膚當中會有較多的色斑沉澱。此外，在更年期當中，女性身體當中的鈣質也會慢慢地開始流失，骨頭也會變脆。在更年期的時候，女性的卵巢也會出現變化，因此在這個時候女性的月經也會有紊亂的狀況出現。
2、男性更年期症狀
一些男性的患者在更年期當中會有精神的改變，容易出現情緒低落、多愁善感甚至是精神過度緊張的狀況。部分患者甚至會出現缺乏信任等情況。而在男性患者當中，也會出現植物神經功能紊亂的狀況，這主要是心腦血管系統額症狀，會導致患者出現食慾不振或者是大便便祕。在進入到更年期當中，男性更是容易出現發胖、性慾望減退、早泄陽痿等狀況。
二、緩解更年期的方法
1、進行運動
很多長期不運動的人比愛運動的人衰老得要更快。因此保持每天或者是每個星期適當的運動，可以提高自己的體質，能夠讓人體內部的機能更好地進行協調運作，保持良好的精神狀態。通過運動的方法來緩解更年期，例如散步、慢跑等，都能夠達到鍛鍊的目的。
2、控制自己的飲食
在飲食方面，大家也需要多加註意。在女性當中，長期服用高糖分、高脂肪等食物，就容易造成更年期的提前。所以在日常的飲食當中需要保持清淡，多吃一些碳水化合物，才能夠讓身體得到調理，避免更年期提前到來。
