更年期即女性絕經前後心理及生理上出現變化的時期。更年期的女性會出現臉上長出色斑、陰道乾澀等現象，並出現焦慮、煩躁、失眠等一系列心理上的症狀。要特別注意的是，更年期女性很容易出現高血壓等疾病。
更年期是女性一個十分特殊的時期，每個女性都需要經歷。在此期間，由於女性體內激素水平會發生很大的變化，因此生理上會有很大的變化，並且女性如果處在更年期，那麼也會長時間出現情緒問題。所以到底女人更年期症狀有哪些？
一、女人更年期症狀有哪些
1、新陳代謝下降：女性到了更年期，新陳代謝會逐漸下降，還可出現面色潮紅等症狀。在此期間，由於內分泌水平發生變化，女性的臉上很容易長出色斑、毛孔粗大，也很容易患各種婦科炎症。
2、泌尿系統改變：女性到了更年期，泌尿系統會發生改變，很容易出現尿頻、尿急等症狀。陰道會比較乾燥、萎縮。更年期的女性很容易出現心腦血管疾病，出現冠心病、心絞痛等症狀。更年期的女性還很容易出現骨質疏鬆的症狀，這也是更年期女性十分典型的表現。
3、精神敏感、情緒多變：女性到了更年期之後，由於體內激素水平的變化，加上精神比較疲勞，很容易出現心理上的問題。在此期間，女性會難以控制自己的情緒，總是出現焦慮、失眠、煩躁等現象。
4、出現肥胖症狀：更年期女性由於新陳代謝水平的下降，體內的脂肪堆積會越來越多，身體也就會變得更加肥胖。
二、更年期女性如何保健
1、合理、適量的營養攝入：女性到更年期之後，由於身體新陳代謝水平下降，在飲食上要注意低脂肪、低糖，儘量做到三餐定時定量，減少高熱量食品的攝入。應適當吃一些鈣含量高的食品，比如牛奶等等。還可以多補充一些維生素，減緩衰老的速度。
2、多鍛鍊、多運動：更年期女性可以多參加一些體育鍛煉，促進體內的血液循環，提高身體新陳代謝水平。
3、保持樂觀開朗的情緒：精神緊張、壓抑會引起一系列健康問題，而保持樂觀、開朗的情況，有助於增強人體免疫力。
4、規律的睡眠習慣：更年期女性更要注意保證充足的睡眠時間，不熬夜，不晚睡，保持充沛的體力。
