針對於存在着排便不暢的問題，要達到通便排毒的作用，是可以採取調整自身的飲食結構，改善自身的情況，保持身體的健康，這可以長久的達到效果。像是酸奶，水果等都是可以加進去的，接着是可以喝荷葉茶等茶飲，都是可以達到一定通便排毒的效果。
人體是一個比較平衡的狀態，攝入和排出都是有着一定的平衡保持的，一般在攝入之後，人體吸收到其中的營養，最後剩下的廢物和廢渣就能通過尿液和大便的方式排出體外，這樣才能做好一種平衡，但是很多出現壓力或是上火情況的患者，就容易出現便祕的問題，這是會造成自身狀態的不適，那麼針對於這類的情況，吃什麼可以做到通便排毒呢？
1、酸奶、水果等物質的攝入都是可以達到通便排毒的作用
一般很多的患者，在出現壓力和心情不舒暢的情況時，就容易出現排便不通暢的問題，而出現這類的問題，就需要做好相應的準備，及時調整自身的心理狀態，改變自身的飲食結構，少吃辛辣刺激的食物，可以多喝一些酸奶，酸奶是可以將身體內的毒素排出，促進腸道蠕動，這樣就能達到一定的效果，像是水果也是可以多吃一些，這樣也是可以幫助消化和吸收的，達到通便排毒的作用。
2、喝荷葉茶等茶飲可以達到通便排毒的作用
對於患有通便不暢的患者來說，是需要做好相應的準備，其實是一個較爲漫長的階段，所以要是尋求一個較爲長久的方式，可以在自己的飲食結構中，加入茶葉的成分，很多茶葉都是有着通便排毒的作用，像是荷葉茶，搭配冬瓜，是完全可以達到除溼，通便，從而達到了排毒的效果，所以可以改變自身的飲食，做好相應的調整，這樣對於身體也是很有幫助的。
最後，上述就是關於吃什麼可以通便排毒的相關問題的解讀，對於通便排毒的問題，是一個長久的注意事項，患者要改變自身的飲食結構，儘量要避免吃辛辣刺激的食物，攝入的食物要較爲溫和一些，也可以增加通便排毒的效果，也可以根據自身的情況，加入相對應的茶飲，調整自身的狀態，達到通便排毒的作用。
