失眠、感冒、高血壓乃至於腦血管疾病，都是引發頭痛的重要因素，患者可以通過咀嚼生薑片來緩解頭痛的症狀，同時還可以多吃一些富含鎂的食物。患者還可以通過按摩身上的一些穴位來緩解頭痛症狀，並注意減少咖啡因的攝入。
相信大家都不希望頭痛降臨在自己身上，有過頭痛經歷的人都知道，頭痛的痛感都是十分持續和強烈的，一旦頭痛發作，會令人十分痛苦。但生活中，感冒、失眠、疾病等原因都會引起頭痛，此時，及時緩解頭痛症狀是首要任務。那麼頭痛怎麼緩解？
一、咀嚼生薑片
頭痛雖然令人痛不欲生，不過幸運的是生薑這種家家都有的食材對於緩解頭痛十分有效。生薑中的成分可以阻止前列腺素的分泌，而前列腺素可以導致大腦血管炎症，發生頭痛，因此，生薑有很好的緩解頭痛的效果。當出現頭痛的症狀時，可以通過咀嚼生薑片來緩解症狀。除了可以緩解頭痛外，咀嚼生薑還有助於緩解與頭痛同時出現的噁心等症狀。
二、吃富含鎂的食物
當出現頭痛症狀時，我們還可以通過調整飲食結構來緩解症狀。如果體內缺鎂，會導致大腦的血液量減少，還可導致低血糖，而它們與頭痛的發作都有很大的關係。因此，頭痛的患者還可以多吃一些富含鎂的食物，比如新鮮綠葉蔬菜、堅果、全穀食物、土豆、豆類、燕麥、瓜子、西紅柿湯等等。
三、按摩穴位
頭痛的症狀出現之後，患者還可以通過按摩穴位來緩解症狀。比如頭部的太陽穴，腳部的太沖穴等穴位，通過按摩都可以起到緩解頭痛的作用。
四、減少咖啡因的攝入量
日常如果咖啡因攝入過多，也會導致頭部血管收縮，從而引起頭痛。一般來說，每天咖啡因的攝入量不超過300毫克，否則就會導致偏頭痛。如果平時有喝咖啡、濃茶等飲料的習慣，在發生頭痛症狀時，減少咖啡因的攝入量，對於緩解頭痛也有很大的幫助。
