怎樣防止老寒腿，如何防止老寒腿

要防止老寒腿出現，需注意保暖防寒、堅持適度運動、控制體重等。

1.注意保暖防寒

老寒腿常在氣溫下降、受到風寒之邪入侵後，症狀出現或加重，所以平時要注意做好保暖防寒工作，氣溫下降時及時添加衣物，每天晚上睡前用熱水泡腳，經常熱敷膝關節等，對預防老寒腿出現有幫助。

2.堅持適度運動

研究發現，久坐久站時出現老寒腿的機率會增加，所以平時適當進行體育鍛煉，加速血液循環，使關節變得強壯，可遠離老寒腿的傷害。建議選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等比較柔和的運動，持之以恆的活動纔可起到效果。

3.控制體重

體重超標時，膝關節負擔加重，在同樣因素影響下，要比其他人更易誘發老寒腿，所以平時要注意控制體重，減輕膝關節的負擔。