對於女性朋友來說，或早或晚，大家都是躲不過更年期的，我們始終要去面臨絕經這一難關。既然絕經之後心臟必然要有一段適應期，那麼我們所能做的就是採取一些措施，讓心臟能夠安然度過這一時期，不至於受到太多傷害。
具體該怎麼做呢?首先要指出來，儘管女性是因爲體內雌激素水平下降，才更容易出現心血管疾病。但我並不建議大家盲目補充雌激素，否則有可能適得其反。因爲這些並非天然的雌激素，會引起一些副作用。它們是可以緩解某些更年期症狀，但不會降低心臟病的風險，反而會增加一些婦科腫瘤的發病率。
我們可以做的，主要是在生活方式上加以注意。良好的身體條件源自健康的生活方式。規律作息、飲食清淡、適度補充營養、適當運動，這樣自然不必多說了。想要提醒大家的是，更年期時的女性情緒起伏往往很大，大家要注意調節情志，不可抽菸酗酒。
不過，雖然不建議大家擅自補充雌激素，不過還是可以多吃一些富含雌激素的食物，比如大豆、茴香、芹菜、荷蘭芹等。
當然，爲了防止心臟方面出問題，我們還有更多事情可以做。比如美國女性熱衷於通過服用魚油膠囊來降低絕經女性患心臟病的危險，而且事實證明效果還不錯。這是因爲魚油、橄欖油等含有omega-3脂肪酸，主要是它在發揮作用，這種物質大家可以多補充一些。
最後還要跟大家強調的是，很多女性總是喜歡把更年期的一切不舒服都歸結爲“更年期綜合徵”，這會耽誤很多疾病的治療。一旦大家發現自己出現易疲勞、胸悶、心悸等症狀，建議大家還是抓緊時間去醫院查查心臟比較好。
