物理降溫是用冷水敷額頭，冷水溫度比體溫低，可以帶走身體內多餘的熱量，有助於降溫。
人體的正常體溫是在36度到37.2度之間，超過37.3度屬於發燒。低燒時可以通過物理方法降溫，常用方法之一爲冷水敷額頭。冷水的溫度較低，具有揮發性，敷額頭時可以吸收並帶走大量的熱量，促進體溫下降，緩解發燒的症狀。可以將乾淨的毛巾浸泡在冷水中，拿出來擰乾後放在額頭部位，也可用毛巾包裹冰塊敷額頭。
除了冷敷額頭，也可在手腕、小腿等部位各放置一塊溼冷毛巾，其他部位的需用衣物蓋住。當水溫達到體溫時需要及時更換，反覆直到燒退爲止。如果體溫較高，如超過38.5度，單純通過了冷敷額頭等物理方式並不能有效降溫，應當遵醫囑應用退熱藥物，可選擇對乙酰氨基酚片、吲哚美辛片、萘普生片等。
