想要快速的減肚子，可以選擇貼牆站着的方法，還有快走的方法，按摩腹部也有較好的作用，適當的補充維生素也可以減肚子，火龍果中含有很多的纖維，也可以起到減肚子的作用，對於一些總是工作的人也可以喝一些茶水。
很多人由於工作的原因需要長時間的坐着，這樣就讓小肚子處的肌肉變得非常多，形成了胖胖的小肚子，看起來非常的難看，影響美觀，甚至還會在穿衣服的時候出現凹凸不等的現象，那麼如何瘦小肚子？
1、使勁吸氣然後快步走
吃完飯後快步的走，可以讓人長命百歲，快走比跑步更能消耗人體的卡路里，可以讓人快速的瘦下來，如果在快走的時候，能夠同時吸着氣，效果會更好，這種附帶着肌肉牽引的暈哦東宮內可以讓脂肪快速的分解。
2、貼牆站立
每天晚上拿出15分鐘的時間來，貼着牆站立也可以迅速的燃燒脂肪，雖然看起來可能比較滑稽，但是可以讓脂肪快速的燃燒起來，貼牆站立的過程中肌肉收縮的會更緊繃，血液循環的速度也會加快，代謝率也會上升，由於是針對腰腹部的脂肪也會很快被分解。
3、按摩腹部
腹部分佈着很多的經絡，常按腹部可以讓身體中的血液循環加速，甚至還可以促進腸胃的蠕動，快速的加速腹部脂肪的分解，而且也可以搭配一些減肥的精油，效果會更加。只是效果不明顯，需要堅持一段時間纔會有效果。
4、補充維生素
適當的補充維生素，也可以幫助人體對抗脂肪，同時也可以改善體能環境，塑造不容易發胖。日常中可以選擇一些維生素含量高的食物。
5、火龍果
火龍果也有很好的減肥效果，火龍果中含有很多的纖維素，能夠提升腸道運動的情況，而且可以將造成腹部的贅肉的形成垃圾快速的清楚出去。
6、喝茶
茶葉可以消除人體內的油脂，防止脂肪過多的形成，在日常工作中可以多吃一些茶葉，這樣可以更好的清除體內的多餘脂肪，而且還有改善體質的作用，尤其是普洱茶的效果更佳。
