正常來說，正在處於減肥階段的朋友，會拒絕一切可以吃的食物，因爲在他們看來只要吃了東西就會阻礙自己的減肥道路。其實這種認知是不對的，減肥並不代表不吃，正確健康的飲食對減肥也有一定的幫助作用。那麼吃什麼可以有助於減肥，有哪些減肥食譜，不妨跟隨來看一看。
最簡單的減肥食譜減肥吃這些保準瘦
草莓牛奶
做法：首先需要準備10顆左右草莓、100ml牛奶，如果想要口感好一點，可以準備點蜂蜜；然後將草莓洗淨去蒂，對半切後放入果汁機，牛奶和蜂蜜一併放進去，打汁即可飲用。
功效：這款草莓牛奶具有改善消化功能，可以幫助身體排除毒素，從而減肥瘦身，而且草莓含有很多有益於肌膚的元素，因此草莓牛奶還可以幫助美容。
涼拌胡蘿蔔
材料：胡蘿蔔、金針菇、蒜
做法：首先把胡蘿蔔和金針菇洗淨處理好，金針菇撕成小條狀；然後將胡蘿蔔去皮，切成絲狀，放一旁備用；然後鍋中加入適量清水，開火加熱，倒入胡蘿蔔絲和金針菇，煮三分鐘左右撈出來裝在碗裏；接着就是準備調料，將蒜剁碎，加入你喜歡的調味料，攪拌均勻即可。
蘋果玉米湯
材料：蘋果、玉米、雞腿
做法：首先將蘋果、玉米洗淨，蘋果去皮切塊，同時玉米也切塊；雞腿洗乾淨後，放入鍋中加水加姜，煮開後取出雞腿；然後將雞腿和玉米、蘋果加入鍋中，重新加入清水煲湯，水沸騰之後，然後小火煮半小時左右，最後加入調味料即可。
奇異果山菌蝦
材料：奇異果、滑子菇、蝦肉
做法：首先把奇異果去皮，切成丁狀，滑子菇洗乾淨後放入鍋中焯一遍；然後鍋加熱，放入少量油，將蝦肉和奇異果、滑子菇一併放入鍋中翻炒，最後加入調味料即可。
檸檬海帶茶
做法：海帶製茶應該很少有人嘗試，首先準備100克海帶和檸檬汁，以及少量冰糖（依據個人口味）；把海帶洗乾淨後切條狀；鍋中加水，放入海帶條、檸檬汁一起煮，煮沸後加入少許冰糖即可飲用。
功效：我們都知道海帶含碘，有利於促進甲狀腺素分泌，還可以提高新陳代謝速率；而檸檬汁能夠促進血液循環，促進腸胃消化，特別適合在飯後喝，能夠幫助你實現減肥。
以上給大家介紹了幾款減肥食譜，正在減肥的朋友不妨嘗試製作飲用吧。其實減肥的目的不僅是爲了自己的身材變得勻稱好看，更重要的是爲了自己的身體健康，所以減肥一定要按照科學的方法進行，只有這樣在減肥的同時自己的身體也會越來越健康。
