夏季瘦身減肥飲食相當重要，下面小編就要介紹給大家幾個減肥蔬果汁，幫助大家有效控制飲品的熱量，那麼就來看看我們在減肥期間應該多喝哪些果汁吧，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。
4款減肥果蔬汁推薦:
1、黃瓜汁
原料:黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml
做法:黃瓜去皮去籽，切塊，加入礦泉水和牛奶，倒入攪拌機攪汁即可。
功效:黃瓜不僅有美容的功效，還可以清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身。
2、西瓜汁
原料:西瓜150克。
做法:西瓜去皮洗淨，切塊，倒入攪拌機攪汁即可。
功效:西瓜是夏季最受歡迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜，很有飽腹感，大大減少了食慾，有很好的減肥效果。
3、香蕉+李子+蜂蜜
李子很酸，而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果，其減肥功效很好，因爲有着非常豐富的營養素。而香蕉就可以爲人體增強飽腹感，有通便潤腸的作用。兩者結合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。
4、芒果+聖女果+冰糖
很多MM都非常喜歡吃芒果，香甜的味道，而且芒果裏面的纖維非常豐富，非常適合用來做減肥果汁。另外，聖女果裏面也有大量維生素，可以提高人體的新陳代謝。
最適合飲果蔬汁的3個時刻:
1、每天早晨一杯果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2、兩餐之間或是飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3、果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是果汁的又一最佳飲用時間。
喝果蔬汁的好處
餐前30~40分鐘吃一些鮮果或飲用1~2杯果汁，有減肥的效果。這是因爲水果或果汁內含有果糖或葡萄糖，均屬於"單糖"，可被人體迅速吸收利用，以補充機體腦力或體力勞作消耗所致的低血糖的狀態;鮮果中的粗纖維素，可以使身體不會"飢不擇食"，使正餐的食用減少。
