現在很多人都習慣低鹽飲食，鹽吃多了對身體有害，但是不吃也不行，鹽分對身體來說也是很重要的。那麼低鹽飲食是攝入鹽越少越健康嗎？下面本站小編帶來：螞蟻莊園3月19日答案。
正確答案：並不是。
解析：鹽並不是吃得越少越健康，少吃鹽其實就是少吃鈉，雖然鹽吃多了會加重身體負擔，對血壓也不利，但鈉元素也是人體必需的一種營養元素，參與人體很多的生理功能。 少鹽飲食是對的，但要掌握好一個度，不是吃得越少越好。
正確的低鹽飲食絕對不是過度低鹽，或者是直接斷掉鹽分的攝入，正常情況下每日攝入鹽分不超五克的同時，也不能低於三克。如若長期過低低鹽飲食，容易導致人體的血清鈉含量過低，導致細胞內外滲透壓失去原有的平衡，甚至會引發腦水腫，死亡;
這種情況被稱爲低鈉綜合徵，患者會有疲勞、失眠、血壓偏低等等表現，在嚴重情況下很還會引發神經功能的損傷。
低鹽飲食怎麼吃
1、不吃鹽醃製食品。
醃製的食物，鹽分的含量非常高，儘量少吃或不吃。
2、選用新鮮的食材、配料。
多吃新鮮的食物，這樣味道鮮美，即便鹽少，也不會覺得不好吃。另外，選擇使用蔥、姜、蒜等新鮮配料調味。菜準備出鍋時再放鹽。
3、有的菜自帶鹽，可少放或不放鹽。
很多蔬菜中本身就含有鈉，比如芹菜，即使不放鹽，吃起來也是鹹的。
4、調味品也含有鹽。
1g鹽=5g味精=5ml醬油=10g雞精=1小塊醬豆腐=7g幹醬。醬油、雞精、味精等調味品都含有鹽，儘量選擇新鮮配料調味。如果放了醬油、雞精等調料，那麼相應就應少放一些鹽。
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