很多媽媽都想產後快速減肥瘦身，適量攝入水分是減重的關鍵，因爲人體沒有水分參與，脂肪分解就不能正常運行。下面本站的小編就來說說：產後喝熱水怎麼減肥 產後喝熱水減肥方方法。
食物本身也含有水分，像水果、蔬菜本身含水量都不低。所以，喝多少水要根據飲食來調整。如果蔬果吃的少主食幹，建議每天1600ml~1800ml;如果平時蔬果吃的多主食比較溼，那麼每天1200ml~1400ml就可以了。
經常能看到網上有人發喝水時間表，每天7杯水應該分別在什麼時間段喝，喝多少。但是說實話，臣妾真的記不住啊!想要嚴格遵守太難了。像這樣的麻麻們其實不少，小編君就給簡化一下，這兩個重點時間段要注意：
1、起牀一杯溫開水
經過一晚上腸胃高速運轉後，清晨的你處於缺水的狀態。起牀來一杯溫開水，不僅能夠補充在夜間流失的水分，還能夠降低血液粘稠度。並且，對於有便祕情況的麻麻們有促進排便的作用呢!
2、餐前一杯溫開水
有研究指出，如果每天都能在吃飯前通過喝水來抑制食慾，那麼一天最多可以少吃225大卡!等於30分鐘慢跑消耗的。可以選擇普通溫開水或者淡茶水，也可以選擇清淡點的蔬菜湯等等，重點在於要清淡!
別再去嘗試那些控制喝水的減肥方法了，不僅不能減肥，還對身體沒好處。有方法的喝水，纔是瘦身的關鍵點!麻麻們你們get到了嗎?
