在健身過後是不宜立即進食的,這個時候人體的消化吸收能力比較弱,大量補充食物可能會對身體造成壓力,那麼,健身過後什麼時候吃飯更適宜?下面本站小編就來說說。
今天的問題是:健身過後什麼時候吃飯更適宜?
答案是:半小時後
答案解析:運動後消化器官的血液相對較少,消化吸收能力差,馬上進食會增加腸胃負擔引起消化功能紊亂。
宜在運動後30到60分鐘內進食,此時是攝取能量又不長肉的最佳時期。如運動後禁食,翌日可能非常疲倦,痠痛也不易恢復。