女性在運動的時候，一定要注意，不要過度，尤其在月經期運動更要注意，避免不當損傷，那麼，女性運動不當會給身體帶來哪些隱祕危險？女性不同年齡做什麼運動？下面本站小編就帶來介紹。
卵巢破裂——隱形的“血崩”卵巢破裂一般發生在月經的後半週期，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂。卵巢排卵之後形成卵巢黃體，表現爲卵巢部位的小囊腫，囊內充滿血液。
劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可能引起卵巢破裂，表現爲急性下腹痛，查體附件區增厚、壓痛，造成腹腔內出血，休克，甚至危及生命。
騎跨傷——另類的“冰雪奇緣”由於很多人溜冰時不小心進行騎跨動作，或外陰部不慎與冰車等硬物相撞，容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道、陰道甚至盆腔。
外陰部的大陰脣皮下組織疏鬆，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞後很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。故運動中要注意保護外陰，注意控制溜冰速度，避免受到創傷。建議在受傷後應儘快到婦產科或者泌尿外科急診就診。
一、20~30歲
一般女人在20~30歲是身體狀態最好的階段，這個年齡階段的女性身體素質比較好，而且免疫力也處於正常，這個時候如果想要運動可以採取身體塑形類運動來達到保持健康塑造身材的效果，在這個年齡階段女性可以採取瑜伽舞蹈等運動方式來鍛鍊身體肌肉組織，讓形體更加美麗，也能讓肌肉更加緊緻。
二、30~40歲
對於30~40歲的女性來講，這個時候的身體開始走下坡路，女性會發現自己身體的恢復能力逐漸降低，而且肌肉以及皮膚彈性都會在逐漸下降，這個時候要採取一些有氧運動來提高身體的新陳代謝以及免疫力，在這個年齡階段採取有氧運動可以讓身體消耗慢一點，也能達到有效的運動效果，在提高免疫力的同時還能幫助促進消耗脂肪和熱量。
三、40～50歲
一般女人在進入四十歲以後會發現身體老化的速度在不斷加快，身體對抗疾病的抵抗力也會大幅度下降，而且隨着年齡的不斷增長還會面對更年期以及絕經來臨，而這些對女人的身體影響都是比較大的，所以女性在這個年齡階段可以採取一些比較緩慢的運動來增強自己的身體素質，可以採取慢跑慢走等方式，這些運動方式可以避免女性在短時間內因爲大量運動而讓身體受不了，而且在進入40歲後女性的肢體以及動作會變得比較緩慢，進行這些運動可以循環漸進。
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