今日處暑，雖然天氣慢慢轉涼，但相對來說還是比較炎熱的，在這個時節裏，養生要做到起居有常，滋陰潤燥等，處暑後身體最怕什麼？下面本站小編就帶來介紹。
要早臥早起
步入秋季，除了做到“起居有常”，睡眠時間也要從暑期的“夜臥早起”，調整爲順應秋時的“早臥早起”。處暑節氣處於由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。秋主“收”，早臥，以助於陽氣的收斂，以養“收”氣；早起，以助於肺氣得以舒展。
要滋陰潤燥
處暑後進入氣象意義上的秋天。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤燥爲宜。日常飲食應少食辛味食物，增加酸味食物。此外，民間也有處暑吃鴨的傳統習俗。古人認爲，農曆七月半的時候鴨子最肥美，正是人們秋季進補養生的首選食材。現代研究也表明，鴨肉中的脂肪不同於其他動物脂肪，其化學成分近似橄攬油，有降低膽固醇的作用。
要適度運動
處暑之後，秋意漸濃，正是暢遊郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節。此時人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體容易出現疲憊感，產生“秋乏”。此時養生需動靜結合。運動可選擇溫和的有氧運動，如快走、廣播體操、打球等。對於老年人，運動要以“不累”爲標準。運動時間以早晚爲宜，中午室外仍然炎熱，應儘量減少戶外活動。
要調暢情致
秋季自然界萬物凋零，容易使人產生悲秋之情。故秋季養生要保持樂觀情緒，神志安寧，以神斂氣，以減緩肅殺之氣對於人體的影響。
1.怕睡得少
暑後入秋，燥熱耗氣傷陰，容易讓人因氣虛而出現四肢無力、神疲懶言。
因此，處暑就該改變夏季晚睡的習慣，儘量爭取每天多睡一個小時，提前進入防秋乏的“備戰”狀態。
2.怕腹部受寒
肚臍部位的表皮最薄，寒氣最容易穿透彌散。初秋雖然不冷，但晝夜溫差開始變大。
建議：夜寢應關好門窗，腹部蓋薄被，注意胃部保暖，保護身體陽氣。
3.怕開窗少
初秋氣溫已經轉涼，這時候應該確保室內通風，白天只要室內溫度不高就不宜開空調。
建議：儘量開窗使空氣流動，讓秋風滌盪暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
4.怕亂貼秋膘
進入初秋，夏天裏比較差的食慾逐漸好轉，開始主動或被動地貼秋膘，以便爲應對秋冬的寒冷儲存能量。
但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，食用太多肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。
5.怕過量運動
初秋後天氣轉涼，空調房宅了一個夏天，忍不住跑出去運動。適量運動本是好事，可以促進血液循環、加快新陳代謝。
但如果過量運動，尤其是劇烈運動，是傷身的。春生夏長秋收冬藏，秋天本該收斂陽氣了，過量運動卻會消耗陽氣。
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