葡萄乾的不僅味道好吃起來也是非常有營養的。含有大量的維生素和果糖。有 高血壓患者說吃葡萄乾能降血壓。這種說法到底有沒有科學依據。那麼吃葡萄乾真的可以降血壓嗎 吃葡萄乾有哪些好處本站帶來相關介紹。
理論上來說，葡萄乾是有降壓功效的，這是因爲，葡萄乾不僅含有豐富的膳食纖維，抗氧化劑，還含有黃酮類化合物，都可以起到降低血壓的作用。
另外， 葡萄乾的鉀含量很豐富，鉀可以幫助鈉從尿中排出，並抑制腎素和血管緊張素系統，有利於降低血管的壓力。
但值得提醒大家的是，葡萄乾只是食物，只能起到輔助降低血壓的作用，根本不能代替藥物的作用，高血壓患者千萬不能靠葡萄乾來降血壓。
好處1：膽固醇正常了
葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。
好處2：血壓正常了
葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。
葡萄乾是我們非常喜歡的乾果類食物，葡萄乾的好處也是非常多的，葡萄乾含鐵豐富，如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，可能是輕度貧血。每天一小把葡萄乾就可以改善這種症狀。葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
我們每天都要耗費很多的營養，所以葡萄乾可以給我們緩解疲勞。由於性生活中要消耗體力，劇烈的全身運動必然會誘發生理性軀體疲勞，容易引起低血糖，如果準備當天晚上進行性生活，可以吃些葡萄乾“助性”.
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。
糖尿病人忌食
葡萄乾在經過長時間的陽光曝曬和陰涼晾乾之後，其內在的葡萄糖得到了很好的凝聚和沉澱，所以對於糖尿病患者應忌食。
肥胖人士慎食
葡萄乾含糖分很多，肥胖的人羣也不能多吃。
不能吃高鉀食物
葡萄乾中的鉀含量也很高，所以不宜和安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀同時食用，以避免引起高血鉀症，產生胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等症狀。
