馬鈴薯是懷孕期間食療上品因爲妊娠反應，及其擴大了的孑宮擠壓胃和別的消化系統，孕媽媽常發生消化不好，食慾不振等狀況。這時候孕媽媽除開少食多餐外，在膳食結構層面應選擇非常容易消化吸收的、新鮮的食材，儘量減少吃煎炸、......

核桃酪【核桃酪】原材料核桃仁200g，江米100g，白砂糖250g，食用油300g(約耗25g)，芡粉適當。製作方法：1.將核桃仁用小水泡軟，用竹籤子挑掉裏邊的膜，清洗；江米漂洗整潔，用清小水泡上2鐘頭。2.炒勺容易上火，放進食用油燒開，下核桃仁炸......

醬炒白菜回鍋肉原材料白菜300克、熟豬五花肉150克。調味品食用油、蔥末、薑末、豆瓣醬、料酒、生抽、味精、白砂糖、芡粉各適當。作法1.將白菜清洗，逐葉剝開切片；熟生豬肉切大面積；豆瓣醬切碎。2.炒菜鍋置火上，下油燒開，放......

有關三月三地米菜煮雞蛋的由來，有那樣一個傳說：三國時期，名中醫神醫華佗來沔城挖藥，一天，巧遇暴雨，在一老者家裏躲雨時，見老者患頭疼頭暈症，痛楚尷尬。神醫華佗隨後替老者確診，並在老者園裏採來一把地米菜，囑老者取汁煮雞蛋吃。......

孕期的三個環節，孕媽媽都得致力於填補營養。可是，歷期的關鍵又不盡相同。妊娠初期對營養有哪些需求？這一環節的飲食要重品質,以高蛋白食物,富營養,少油膩感,易消化爲其標準。妊娠反映重的可適度加服維生素b21,B6,均每日......

中後期七個月之後休重增加：5-8Kg飲食搭配口決：DHA讓小寶寶更聰慧?母親只需營養不必胖小心水果使你變爲胖孕婦！水果是很多人不要吃主食的第一挑選，總是以爲水果除開有營養，還可幫助消化、美容養顏等，最重要的是覺得它不容易......

孕婦吃玉米，對胎寶寶的腦部發育好處非常大。玉米中含蛋白、脂肪、糖原、維生素和礦物都非常豐富。它獨有的膠原纖維蛋白質佔30%，血蛋白和人體白蛋白佔20%-22%。因爲玉米中帶有維生素A，這對人會的智力、眼睛視力都是有益......

絲瓜杏鮑菇原材料：絲瓜100克，杏鮑菇100克，鹽、芡粉、食用油各適量。作法：1。絲瓜洗淨，削皮切條，用鹽醃一下，防止變黑。2。杏鮑菇洗淨，放入開水中略焯一下，馬上撈起來，控幹。3。鍋中放油燒熱後，放入絲瓜迅速煸炒，再放杏鮑菇同炒，用......

懷孕期間填補營養謹防誤入歧途因爲舊思想和營養專業知識不夠等多種多樣緣故，孕媽媽在2五十天加強營養的全過程中，經常會無意間地踏入一些誤區，造成了多餘的不便。誤區一：盲目跟風選購營養保健產品。價格比較貴的營養品一......

五彩繽紛的誘惑美味可口！水果汁篇【前言】甜酸的鮮橙、清爽的草莓、紫紅色的紅提……稍稍組成就可以榨一杯誘惑的水果汁，五彩繽紛又酸甜可口，一定使你懷孕期間的味覺盛開！芒椰子奶昔營養成分評價：富含維生素D原材料：青芒果......

冬天是凍梨、凍柿子發售的季節，孕媽媽們可幹萬不可以“嘴饞”。很多的生冷食品忽然進到消化系統，熱冷溫度差很大，很有可能造成血管筋攣造成腹痛腹脹乃至引起小產、早產兒。除此之外，孕婦在懷孕期間，胃腸對冷的刺激性十分比......

鈣元素在確保胎寶寶人體骨骼及牙的身心健康生長髮育上是很重要的。孕期之後，我的身體對鈣的需求量比之前增加一倍之上。假如缺鈣，大家的血鉀濃度值會減少，你能發生腿部肌肉筋攣、抽搐等病症，比較嚴重欠缺時，還會造成骨質疏......

夏天到了，氣溫也愈來愈熱了，氣溫一熱，人就必須填補水份，準媽媽更應這般，但喝水必須留意什麼事兒呢？尤其必須告知準媽媽一聲，早晨醒來後要喝一杯新鮮的溫的溫開水。溫開水對身體有“內清洗”的功效。早餐前30分鐘喝200mL的溫......

提議不必隨便服食蛋白粉。有一些養生食材並不宜孕婦，蛋白粉便是典型性的事例。假如一下子攝取過多蛋白質，非常容易加劇腎臟功能負擔，孕婦喝了會發生四肢水腫，造成高血壓、肚子裏的胎寶寶不長，除此之外還會發生頭痛、頭暈眼......

該科學研究跟蹤了近2000名孕婦的飲食習慣性，並在5年後調研了他們的孩子以掌握孕婦飲食對孩子呼吸道的危害。科學研究結果顯示，除開iPhone，在1253個被觀查的孩子中，別的食材和哮喘沒有顯著的關聯。春季風多雨少氣侯乾躁，溫......

孕媽媽加餐變着花式吃孕媽媽必須大量的營養，過去一日三餐的飲食結構不能夠源源不絕地給予營養，加餐是填補營養的好方法。加餐要留意食物的多元化和營養的平衡。一般來說，在早飯和午飯中間或是中午4點鐘上下，吃25克上下黑......

說白了吃得好，並不是指吃得多或“一人吃兩份”，由於孕媽媽所必須的發熱量不容易由於孕期而翻倍，吃得有效是最重要的。尤其應留意除動能之外的營養元素的攝取充裕，由於他們對媽媽的身心健康及寶寶的身體大腦發育尤爲重要。......

炎熱夏日，許多孕媽媽毫無疑問感覺尤其熱，想喝涼水又害怕，喝飲料汽水又怕有刺激性，如何消暑纔好呢?一、準媽媽，喝茶也是個好挑選荼葉，含有茶氨酸、香葉醇、礦物、蛋白、維生素等營養元素。但各種各樣茶所含成份不一樣，綠茶葉......

要想生一個身心健康的小孩，無論是孕婦或是她的老公都理應高度重視懷孕期間的保劍婦女擁有孕期的徵候，就理應找產科醫生開展查驗，便於預測分析未來很有可能會發生的難題，明確大約的產期。因爲當代婦產科學技術性的發展，運用......

自打一孕期，我也總聽見有些人說，這一不能吃，那一個要多吃。爲了更好地孩子健康，因爲我基本上都人活一輩子了。但是前幾天有些人告訴我，孕婦不應該喝酸奶，就得喝牛奶。這可要我有點兒接納不上，由於我是喜愛發酸味兒，討厭無味的......