現在是深秋，天氣涼爽，人體要安靜意志，緩和秋天肅殺氣候對人體健康的影響。秋天的氣與肺密切相關，要適應身體和深秋的氣候，不要讓肺氣受到秋天乾燥的損害，要養肺，適應深秋乾燥的氣候。乾燥是秋天的主氣，秋季空氣中缺乏水分的溼......

有氧運動的好處：增強心肺功能、全面健康、放鬆心情、減肥。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、腦中風、老年癡呆症等大有裨益。預防肥胖：一無，二少、三多。即：不吸菸;少吃油膩、少喝酒;多攝入蔬菜、穀物、......

(1)在牀上操作。這個操作主要是腹肌鍛鍊，患者仰臥，擡起雙腳，使雙腳和身體300，持續1分鐘，雙腳用力反彈。以上動作可以重複十幾次。(2)引導操作。打開雙腳和肩膀一樣寬，放鬆肩膀，向上傾斜，用左手觸摸右腳趾。這個動作的重點是膝......

秋季轉涼，冬季不再遙遠。天氣寒冷的時候，女性要更注重下肢的保健工作，除了足部外，腿部也是不容忽視的部位，常做腿部小運動，不僅能保持美腿，還促進血液循環，有效防止病痛！一、注重腿部保健“發病往往從感覺腿腳涼開始”。人體在......

肩周炎俗稱“五十肩”多發於中老年人之間,主要表現就是肩部不適勞累痠痛等,對於患有肩周炎的中老年朋友們，除了適當的藥物治療何輔助治療之外，鍛鍊也是必不可確的，經常的運動鍛鍊能夠很好的緩解這種症狀的發生。那麼肩周......

4類骨質增生的運動保健法!據臨牀統計顯示，當患者處於急性發作期時，應儘量減少活動，防止過度疲勞，同時要配合藥物治療和一些常規的康復理療，當症狀控制並好轉後，可堅持適當的運動保健。以下是針對於不同部位患者的運動保健。......

肩膀對於我們來說很重要，所以要警惕肩周炎的出現。隨着工作和生活壓力的增大很多人患上肩周炎，尤其沒有正確的坐姿，使得身體出現變形，肩周炎是一種尤其發生在中老年人羣之中的疾病，使得身體出現僵硬，活動受到限制。下面，我們......

治療痔瘡最重要的是日常生活習慣和運動方式，這兩點是痔瘡患者應該做的。痔瘡患者在生活中應該注意什麼？同時，應該用什麼樣的運動來緩解痔瘡的症狀呢？今天就爲大傢俱體介紹一下。痔瘡的日常保健方法多攝取水分和纖維。便祕......

面對肺炎的不斷高發，我們需要學一些在生活中就可以容易做到的養肺小運動，這些運動可不僅僅可以緩解患者身體上的不適，還有提高肺功能，增強我們身體免疫力的作用，當然，這些也可以做爲日常養生的保健運動，真的是好處多多，一起來......

可能針對於患有前列腺增生的男性患者來講，他們在生活當中更需要抵抗那些流感肺炎或者是過敏現象情況的產生的，所以男性要想保持自己身體的健康，那麼在不同的季節裏面進行養生是非常有必要的一件事情，不管在什麼樣的情況之......

簡要內容:記得早上起牀做腰部運動，防止腰部溼寒勞損，多運動，保持良好的姿勢習慣。培養貴族的正確姿勢，保持一定的體重，保持身體的柔軟性，使用坐着的腰部負擔工具，使用腰枕，早上起牀後2~3分鐘的腰部運動，可以壓迫椎間盤，擠出多餘......

長期使用鼠標容易出現鼠標手。鼠標趴在桌面上，左右按鈕與桌面平行，操作這種鼠標，手腕背部伸出一定的角度，手掌側與桌面接觸積壓，增大手腕管道的壓力，長期反覆擠壓摩擦，損傷通過的神經和血管，產生相應的症狀。不僅僅是手膊，使用......

引起腦梗塞的因素很多，它是一種慢性病，大部分患者起病是比較緩慢的，好多人一開始都不是很重視，腦梗塞對人類的身體健康危害還是很大的，最近幾年，尤其是急性腦梗賽其死亡率是很高的，即使腦梗賽治癒以後還有復發的可能，所以日常......

進入第四個妊娠月，妊娠嘔吐反頻向你揮手告別時，進入妊娠黃金時間段妊娠中期(第4~7個妊娠月)。時間最爽快，體感最好。孕味充足的你，要抓住這個大有作爲的時期，積極、科學、全面地行動。在這個階段，你腹中的小命已經處於穩定......

肛瘻是一個危害很大的肛腸疾病，目前治療肛瘻的常見手段就是手術治療。爲了能夠儘快的恢復患者的身體健康，患者應該在術後應該多注意保健運動。並且肛瘻的保健工作做起來並不是很困難，只要患者用心，找對方法，就可以做好。1.......

如果你想保持健康，你應該堅持良好的生活習慣，適當的鍛鍊確實能帶來明顯的好處。然而，如果有疾病，你需要治療疾病。鍛鍊不能代替藥物治療疾病，只能有助於改善身體的一些不良症狀。那麼適合男人的保健運動有哪些？男人做哪些運......

增強體質可有效緩解皮膚病。隨着人們生活水平的提高，不良生活習慣導致的皮膚病患者也逐漸增多，尤其到了夏天溼疹患者的人數越來越多，爲此，專家提醒皮膚病患者，溼疹患者的運動保健非常重要。飲食調節葷素搭配皮膚病患者要養......

進到第4個孕月，你便在孕吐反應孕反不斷向你握手而去之時，邁進了孕期的金子時間段——懷孕中期(第4～7孕月)。正值你情緒最舒服，體驗最好。已“孕味”十足的你，應把握住這“大有可爲”的階段，積極主動、科學研究、全方位地行......

苗條的身材配上修長的美腿，絕對是一個標準的身材，但是生活中很多女性對自己的腿部不適很滿意，由於不良的生活習慣，有些女性出現了O型腿的徵兆，那麼O型腿運動保健怎麼辦?方法一：走路重心放雙腿內側型腿的人走路多爲外八字，即......

腎病綜合徵是一種具有複發性的腎臟疾病，該病的產生給人們的生活質量帶來嚴重的影響，因此，我們要重視，生活中不少人被診斷出患上腎病綜合徵，人們最不願意看到的除了患上疾病，還有就是即使患上了疾病，卻還要面對復發，所以，及時做......