體寒的人吃什麼？怕冷吃什麼好呢？害怕寒冷的女性，應該多吃羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸補腎陽虛的溫補食品，再加有鐵、鋅、硒的動物肝、豆類和維生素c多的新鮮蔬菜、水果就好了。但是，對於冷、破氣、性冷、辣油膩的食品，必須下決心搖頭說NO。介紹幾種藥膳。
(1)調整陽虛的鹿茸燉雞:鹿茸2克，枸杞子10克，生薑3片，去骨雞肉50克，加水燉。
(2)補氣血的當歸羊肉湯：當歸20克、人蔘10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克，加水燉服。注意:月經期間不使用這種湯。當歸有活血的效果，服用後出血增加。
(3)健脾養胃又養血的豬蹄花生大棗湯：豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚，調味品適量。把洗豬蹄、花生、棗一起放入鍋中，加水煮至腐爛，加入調味料即可。
