藍靛果中富含糖類、有機酸、礦物質、多種微量元素和維生素，其中維生素的含量比一般果蔬都要高，特別是維C的含量是蘋果的數十倍。它的味道酸甜可口，同時也是一種富含大量營養的優良水果！
藍靛果的營養價值高還體現在藍靛果的幹物質含量爲10%-17%，糖的含量5%-10%。含酸量變化幅度較大，爲1.50% - 4.50%；同時富含維生素B、維生素B2、維生素pp等多種維生素，尤其是VPP含量高出水果近百倍。
富含各種維生素的它，並不簡單，還含有鋅、硒、鐵等人體必需的微量礦質元素和16種氨基酸，它所含有的16種氨基酸，其中有9種是人體所必需的，佔總量40%左右，含有多種黃酮類成分，總含量爲1.30%，還具有黃酮、兒茶酸、槲皮苷等一些特殊的生理活性物質。它的營養價值決定了它具有美容效果，以及一定的保健效果，很多人都將它加工成爲保健飲料。
