中醫認爲，炎熱是夏季的主氣，炎熱，炎熱的月份感冒，除了感冒的症狀之外，還有炎熱的特殊症狀。暑爲陽邪，其性炎熱，因而易出現高熱、煩渴、汗出等；暑性升散，易傷津耗氣，而見心煩、尿黃短少、氣短乏力等；暑多夾溼，易出現四肢倦怠、肢體沉重、胸悶嘔惡、大便溏薄等，增加治療的難度。現介紹幾則粥療方，效果明顯，患者不妨一試。
西瓜皮粥
新鮮西瓜皮250克，大米適量，加水煮粥，飲用。
薄荷粥
薄荷10克(新鮮30~60克)，米50克，洗新鮮薄荷，切細，放入粥中吃，每天1劑，連續3~5天。
石膏竹葉粥
石膏60克，竹葉15克，米50克，糖少。將石膏、竹葉水煎取汁，加大米煮爲稀粥，再用砂糖調味服食，每日2～3次。
荷葉粥
新鮮荷葉1片，米100克，冰糖適量。清洗荷葉，切絲，用水煎汁備用。另外，把米煮成粥，煮的時候加入荷葉汁和冰糖，煮的話，每天1~2次。
綠豆粥
綠豆50克，米100克，糖適量。將綠豆浸泡半天后，加入適量的水和米煮成粥，的時候加入糖吃，每天1~2次。
豆豉粥
豆豉15克，擇洗乾淨，水煎取汁，加大米50克煮粥，待熟時調入適量食鹽，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3～5天。
金銀花粥
金銀花15克，擇洗乾淨，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖服食。每天一劑，連續3~5天。
樟香佩蘭粥
新鮮樟香15克，佩蘭10克，米100克，白糖少。用樟香、佩蘭水煎汁備用。另取大米煮爲稀粥，待熟時調入藥汁、白糖，稍煮即可，每日1～2次。
樟香薏米粥
樟香6克，薏米30克，綠豆50克，米100克。用樟香水煎汁備用。另將苡仁、大米、綠豆加清水適量煮爲稀粥，待熟時調入藥汁，再煮一二沸即成，每日1～2次。
