現在女性也過着壓力山大的生活，繁重的工作，待處理的生活瑣事都會影響女人的皮膚。如果不注意保護，女性很容易變成黃臉婆。皮膚上面皺紋橫行，膚色黯淡無光都會出現。讓我們看看這些美味的食譜。
補血莫信3大傳言
傳言1：紅糖可補血？
糾正:民間流行的紅糖水可以補法，女性在經期和產婦分娩後，經常喝紅糖水補血。但是，專家指出，紅糖沒有人們傳說中的益氣養血、促進子宮收縮、排出產後宮腔內的淤血、促進子宮早日恢復等不可思議的效果，實際上紅糖沒有補血的有效成分，紅糖的純化不足，有可能含有雜質。產婦吃紅糖有助於消風散寒，健脾暖胃。
謠言2:蔬菜水果不能補鐵血嗎？
糾正:多吃蔬菜和水果對補鐵有好處。這是因爲蔬菜水果中富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸，這種有機酸可以與鐵結合，提高鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。鐵是造血的主要原料之一，補血首先要補鐵。
傳聞3:多喝咖啡和茶可以嗎？
糾正:對女性來說，過度飲用咖啡和茶可能會導致缺鐵性貧血。這是因爲茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足矣。
補血吃什麼好？
木瓜棗蓮子蜜
木瓜是衆所周知的美白食品，維生素a的含量非常豐富。中醫認爲，木瓜味甘，性平，能消食健胃，美膚養顏，滋補催乳，對消化不良和便祕的人也有良好的食療作用。美容食療時，木瓜可以和牛奶一起吃，也可以做菜和粥。棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，棗和蓮子一起吃，增加了調節經濟、滋養身體的作用。
枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裏推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因爲鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，和釀酒一起煮，產生有利於女性皮膚的酶類和活性物質。每天一碗，讓你的皮膚變得柔軟有光澤。枸杞子是滋養肝腎的好產品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，可以促進營養成分的吸收，女性吃後的臉色更加滋潤動人。
煮枸杞酒釀造雞蛋時，先煮200克，然後按順序加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋液，最後用大火煮就行了。
阿膠棗燉雞
材料:阿膠15克，棗1個，雞肉50克。用隔水燉一個小時。該湯具有補血養血安神的功效，適用於血氣虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
黨蔘枸杞紅棗燉雞
用料：黨蔘30克、枸杞15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。這湯可以補充血氣和平，每週吃兩次。適合不補充的人。
當歸生薑羊肉湯
用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後用生薑炒，當歸用紗布包裹，和炒好的羊肉一起煮湯。該湯特別適合血氣不足、大病久病和產後女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯着效果。
