紅糖和白糖都是從蔗糖或者甜菜中提取出來的，其實營養上的區別並不大，紅糖只比白糖多了一點其他物質，那麼，紅糖真的比白糖好嗎？紅糖和白糖有什麼區別？下面本站小編就來說說。
紅糖不比白糖好多少，紅糖和白糖，都是從蔗糖或者甜菜裏提取出來的，紅糖比白糖多一點點礦物元素，比如鐵，但含量並不多，多吃點其他食物，也能輕鬆補充到。
不管紅糖白糖，本質都是糖，吃哪個都會增加月巴月半、齲齒、慢病等風險。
少吃糖，纔是最營養的飲食方式。
紅糖是甘蔗榨汁後過濾再熬製濃縮之後形成的，有許多雜質。而白糖是紅糖經過洗滌、離心、分蜜等幾道工序製成的，簡單來說就是紅糖經過漂白和脫色精製的糖。
1.紅糖一般是指的是帶蜜的甘蔗所製作而成的糖份，又叫做砂糖，是呈紅色的，女性在生理期時會食用到。而白糖是用甘蔗和甜菜所榨出來的精糖，是白色的，甜度比較高。
2.生產製作上是不同的，紅糖是初次加工而製作的糖，我們會將它給稱之爲粗糖，而白糖則是在紅糖的基礎上，再進行去除元素進行加工出來的糖。
3.紅糖帶有的雜質比較多，所以它的甜味並不是很大，而白糖純度比較於紅糖要高的多，所以它吃起來甜度也高。
4.紅糖與白糧的營養成份也是不同的，紅糖帶有多糖元素也有單糖元素，而白糖所含有的元素卻只有多糖。
食用糖的注意事項
1.在食用不管是白糖還是紅糖時，不可一次過多的食用了，因爲它們帶有着一定的脂肪率，會讓身材變型的。
2.小孩子由於在換牙，所以在這期間，不建議食用各種糖類。
3.各類糖質品，所存放的時間不可過久了，容易變質，特別是熱天，糖容易化，最好是存放到冰箱或者是密封的容器中。
商家們爲了開拓女性市場，會推出一些五花八門的紅糖，如姜紅糖、桂圓紅糖等。有些人會覺得這些紅糖能夠補血、治痛經，因此將其當作保健品來食用。然而，紅糖的含鐵量極低，且吸收率也不好，無法做到補血的效果。
另外，現今的科學並未證實“紅糖可以治痛經”，因此靠喝紅糖治痛經，還不如通過改善飲食與保證作息來緩解痛經。
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