水果含有非常豐富的維生素和營養物質，在懷孕的時候，一些媽媽也特別喜歡食用水果，不同的水果所含營養成分不一樣，那麼，孕期吃哪些水果有利於胎兒發育呢？下面本站小編就來說說。
孕期多吃水果，不僅對胎兒發育有利，還能起到美白皮膚的效果，特別是以下12類水果，非常適合寶媽食用：
1、蘋果
蘋果中富含大量的維生素和礦物質，同時還有充分的鞣酸以及細纖維等成分。對於孕期怕胖、有便祕困擾的女性來說，蘋果就是最佳的選擇。
與此同時，蘋果能及時補充胎兒所需的各種微量元素，對於孕早期的女性而言，經常吃蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的調理效果。
2、草莓
隨着現代農業的不斷髮展，即便是在冬春交際之時，大家也能買到新鮮的草莓。草莓口感酸甜，且顏色養顏，最主要的是草莓中還存在大量的維生素C和葉酸成分，能起到美容養顏的效果，且其所含的維生素，能促進嬰兒發育和生長。
3、櫻桃
在衆多的水果中，櫻桃所含有的鐵元素十分豐富，是蘋果、橘子類水果的20倍之多。同時，櫻桃中還存在大量的胡蘿蔔素、維生素B族、鈣、磷等多個營養成分，既能夠緩解孕期貧血症狀，也能補充胎兒所需的營養成分。
4、葡萄
雖說吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子，但葡萄對於胎兒發育卻有一定好處。因爲葡萄中不僅含有維生素，同時還富含鐵、磷、鈣等有益物質，既能夠起到安胎作用，同時還可防止妊娠水腫、妊娠高血壓等問題出現。
5、西柚
西柚中含有天然葉酸成分，這不但對早期妊娠有一定益處，在懷孕期間也同樣必不可少，隨着胎兒身體組織的迅速成長，需要大量葉酸來滿足胎兒需求。所以，在這一階段，孕媽媽可以吃一些西柚。
6、柑橘
柑橘市面上的品種繁多，但都具有營養豐富的特點，柑橘汁中含有豐富的檸檬酸、氨基酸以及脂肪、維生素和各類微量元素，能滿足孕婦和胎兒對各類營養物質的需求。不過，柑橘性溫味甘，所以孕媽媽們吃的時候一定要適量。
7、芒果
芒果也是孕期必備的水果之一，它的口感十分豐富、果味香甜，對於早孕反應有一定緩解作用。同時芒果中富含豐富的維生素A、C等成分，在孕婦美容的同時，還能促進胎兒的視力發育。
8、火龍果
火龍果屬於低脂肪、低熱量和高纖維的熱帶水果，其富含豐富的維生素C以及水溶性纖維，能起到美容養顏的效果。特別值得一提的是，火龍果還含有豐富的白蛋白成分，能解重金屬中毒，對孕婦和胎兒發育有一定益處，但是火龍果瀉下作用較強，不建議一次吃太多。
9、獼猴桃
平均每一百克獼猴桃中，就存在大量微量元素和糖分，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸以及維生素等多個有益成分，其中維生素C的含量更是高達300毫克，是等量柑橘的10倍數之多。對於孕期女性而言，多吃獼猴桃有一定益處。
10、香蕉
孕婦朋友在生活中可多吃一些香蕉，因爲香蕉是鉀的最佳來源，且香蕉中含有豐富的葉酸成分，而體內葉酸以及亞葉酸和維生素B6的儲存，是保證胎兒神經管正常發育、預防身體畸形的關鍵性物質，大家不妨多吃一些。
11、金桔
金桔雖然是柑橘的遠親，但二者的功能卻不相同。對於孕期女性來說，若出現感冒或輕度呼吸道疾病，一般都不敢用藥進行治療，而金桔就能起到潤肺止咳的效果。同時金桔中還存在豐富的蛋白質以及維生素C成分，能促進孕媽和胎兒對鐵元素的吸收。
12、番石榴
番石榴中富含豐富的鉀元素，既能夠幫助身體排毒，同時還能起到調節孕媽身體酸鹼平衡的效果。而且，番石榴口感酸甜適中，對於孕早期的不適反應也應一定調節作用。
有些水果的熱量是很高的，如果每天無節制的吃水果，最直接的後果就是導致準媽媽的體重增長。
而如果準媽媽的體重增長過快，容易導致胎兒過大。不僅會影響到胎兒的健康發育，在分娩的時候準媽媽也是比較危險的。
此外，還可能會導致妊娠期糖尿病的發生。很多水果口感上可能並不是很甜，但並不代表其糖分含量低。
吃的過多不僅可能會出現營養不均衡，還可能因爲糖分攝入過多，招來妊娠糖尿病。對於準媽媽及胎兒來講，嚴重時甚至會威脅到生命。
因此，雖然水果確實可口，但在孕期還是要注意適量攝取，避免對準媽媽及胎兒造成不必要的傷害。
建議水果一天吃一個拳頭的量，可以根據自己的體重進行適量的調整。
以上就是有關孕期吃哪些水果有利於胎兒發育，適合孕婦食用的水果介紹，想了解更多信息請繼續關注。
