相信很多女性都會知道，在月經來潮前胸部都會有一種脹痛感，這是由於體內激素變化有關的，一般在月經來潮後，這種症狀就會明顯減輕或消失，那麼胸脹幾天後纔來月經，而且如何緩解月經前胸部脹痛，讓我們一起來看看吧。
胸漲幾天後纔來月經
一般來說，在女性朋友即將來月經之前，也就是在排卵了之後，若是沒有出現懷孕的情況。大部分女性朋友都會在來月經之前的十天以內，乳房就會出現一些脹痛的現象。等到來月經之後，女性乳房的脹痛感很快就會消失掉。
如何緩解月經前胸部脹痛
1、熱敷和按摩。熱敷乳房能起到活血通絡的作用，能緩解乳房脹痛。也可以用鹽水蘸在毛巾上熱敷。
2、按摩。在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解，先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可，可以促進血液和淋巴循環。需要注意的是在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
3、減少進鹽。因爲含鹽過多的食物能讓乳房脹大，如果在經期前兩天攝入鹽過多就很容易出現乳房脹痛的情況出現，這一點需要注意，儘量在前一個星期就注意鹽類的攝入。
4、月經來前不要進食生冷食物，生冷的食物會讓血氣不暢，會增加乳房脹痛的風險。
5、選好內衣。胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。
月經前不僅會出現胸部脹痛，還會出現頭痛、頭暈、腹瀉、浮腫、情緒起伏等症狀，這些症狀都會在月經前一週左右出現，在來潮前2-3天會加重，因此月經來潮前，各位女性朋友要注意飲食均衡，多休息，避免疲勞，穿衣保暖，防止寒冷刺激，才能確保月經規律正常。
