痛經對於大多數女性來說都是再常見不過的事了。痛經的原因無非原發性或繼發性，不論是哪一方面的原因都脫離不了和子宮、卵巢的關係。既然我們的子宮卵巢的影響作用如此之大，那你知道什麼運動隊子宮卵巢好嗎？下面讓我們一起來看一看。
什麼運動對子宮卵巢好
1、快走30分鐘，改善子宮血液循環。
2、每週游泳一次，提高宮縮能力。每週游泳兩小時，可使宮縮能力提高一成以上。
3、每週做3-4次“暖宮操。雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量貼近墊面，保持5分鐘。接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
4、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前。平衡呼吸。此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解的作用。
5、向前彎腰，雙手抱住小腿，前鬆後緊。此動作有利於加強椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒，也可使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。
女性卵巢保養方法
1、遠離輻射；
2、均衡飲食；
3、痛經時不要吃止痛藥。
希望各位女性同胞們看了上面“什麼運動對子宮卵巢好”這篇文章，能夠有所觸動。不管現在大家現在有沒有痛經的現象，照顧好我們的子宮跟卵巢只有好處，因爲它們對於我們培育後代有着至關重要的作用。從現在起，希望大家都能保護好自己的子宮卵巢。
