例假對於女性朋友來講是特別重要的。女性朋友每個月都會有例假，這屬於正常的生理現象。但是很多的女性朋友都曾經出現過例假延遲或者提前的情況。例假過了4天還沒來是怎麼回事？是很多朋友想了解的問題，小編來爲大家介紹一下相關的常識，爲您介紹一下能夠影響例假的因素。
例假過了4天還沒來是怎麼回事
來例假是非常正常的生理現象。例假過了四天還沒來很有可能是因爲例假拖延了。在日常的生活當中，能夠引起例假拖延的原因有很多。可能是因爲在平時沒有好好的休息，或者是因爲心情煩躁，吃了一些生冷辛辣刺激性的食物而導致的例假延遲。而且懷孕之後的女性會出現停經的情況。
例假延遲之後應該怎麼辦
出現例假延遲的情況後，首先要確定自己之前有沒有進行過性生活。如果有性生活的話，首先要確定自己是否懷孕。如果沒有發生過性生活，那麼您可以保持良好的作息時間，而且要注意合理的飲食。不吃辛辣和刺激性的食物。這樣才能夠防止例假延遲的情況發生。
例假能夠反映一個女性朋友的身體變化。出現例假延遲的情況後，女性朋友一定不要太過於着急，要保持平穩冷靜的心情，在平時多吃一些溫補性的食物，也可以多喝一些紅糖水，這樣的話，可以讓例假延遲的情況得到緩解。如果延遲時間很長，就需要到醫院檢查身體了。
