健康問題一直都頗受關注，而讓自己保持健康的方法，無異於提高自己的免疫力，這樣就可以減少生病的機會。而如何提高自己的免疫力，這個問題自然也就受到了人們的關注。然而比起運動人們更願意選擇輕鬆的食補，那麼吃魚是否可以提高免疫力呢，下面將會有詳細解說。
吃魚能增強免疫力嗎
1、吃魚可以增強免疫力，所有魚類當中，最增加免疫力的應該是鯽魚。
2、吃魚除了能夠增強免疫力之外，還有很多好處，比如吃魚可使人聰明，英國腦營養化學研究所的教授在他寫的一書中，發表“吃魚可使頭腦聰明”的世界震驚的假說。這個假說的主要觀點是：大腦的發育不可缺少DHA。這個觀點多年前已被科學實驗所證實。
哪些食物有助於提高免疫力
1、酸奶：
益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
2、紅薯：
增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
3、雞湯：
美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因爲它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
4、牛肉：
補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。
想要提高免疫力，不能只是單獨的只吃魚，需要各種飲食的相互配合，這樣才更健康。期間還要加以適當的運動，這樣纔會更有助於自己免疫力的提高，更加健康，不容易生病。同時，比起其他肉類，吃魚確實可以提高免疫力，呵護健康。
