首頁 > 育兒早教 > 0-1歲 > 增強免疫力

增強免疫力

來源:孃親百科谷    閱讀: 2.19W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
「導讀」我們都知道,寶寶免疫力低就會比較容易生病,看到寶寶生病不舒服的樣子爸爸媽媽覺得好心疼,到底有什麼辦法可以提高寶寶的免疫力呢?增強免疫力的食物有哪些?增強免疫力的藥物好嗎?下面媽媽網專家爲您一一解答。
增強免疫力
免疫力低下的表現

先天性免疫低下

症狀表現:寶寶每次得病較重,持續時間也較長;患病爲敗血病、惡性腫瘤等;有家族遺傳史。>>增強免疫力6大妙招 吃好睡好日光浴

需要治療否:屬於病態,需要治療。

恢復關鍵,醫學上也稱爲免疫缺陷,是由於先天性免疫低下多由基因突變引起,因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療,需要根據病情采用不同的措施,一般治療較困難,治療也是長久的。

後天繼發性免疫低下

症狀表現,寶寶由於感染、藥物、營養不良等,導致免疫力低下。>>八招幫助寶寶增強免疫力

需要治療否,屬於病態,需要治療。

恢復關鍵,清除可能損害免疫系統的病毒或細菌病竈;更改或停用引起免疫低下的藥物;及時對症治療可能影響到免疫系統的疾病,如先天性心臟病,當心髒畸形校正後,寶寶反覆感染的情況就會明顯改善;避免因營養不良影響寶寶免疫系統的發育和成熟。去除這些不良因素後,寶寶的免疫功能大多會逐步恢復。

生理性免疫低下

症狀表現,主要是上呼吸道,如感冒等,而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染。經常是由於天氣變化、生活環境改變等日常情況引起的,通常可自行痊癒。>>防流感八大法寶增強免疫力

需要治療否,正常現象,通常不需要治療。

恢復關鍵,與成人相比,孩子更容易感冒,這就是因爲孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每個人在成長過程中都必須經歷的,屬於正常現象。

6大食物有助增強寶寶免疫力

1、水

人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

2、黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便祕,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

3、菇類

最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因爲它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌症,還含有豐富維生素B羣,能紓解壓力,帶來好心情。

4、糙米、薏仁

五穀類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

5、蕃茄

蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。

6、優酪乳

嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品爲嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以後才能喝。

提高免疫力的5個方法

爲了提高免疫力,要從最根本的生活習慣做起。 下面介紹5種方法,幫您的寶寶提高抵抗力。

許多家庭的寶寶常因反覆感冒,發熱去醫院就診,而兒科醫生常強調要提高小兒免疫力。其實,3歲後的寶寶,其免疫功能已經達到成人的80%了,但0到3歲孩子常因免疫力較低,處於疾病的危險期,那如何提高免疫力?作爲家長要注意以下幾點:

1、種:按時預防接種,如麻疹、卡介苗、白百破、麻風腮、乙肝、流腦、乙腦、傷寒等疫苗,既可防病,避免傳染病侵襲,又能刺激獲得性免疫的完善。

2、動:堅持戶外活動,經常“三浴”(日光浴、水浴、空氣浴)鍛鍊,這樣既可保持樂觀向上的心理狀態,促進生長髮育,也有利於睡眠。

3、睡:保證寶寶睡眠充民,環境要通風清潔,室內空氣每天要定期交換,成人避免在室內吸菸。

4、食:6個月內的孩子建議純母乳餵養,因母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等,能增強抗病能力。如母乳餵養條件不允許,可選用配方奶粉。多美滋配方奶粉獨特的益生元組合可以天然地增強寶寶的免疫力,這項研究成果還獲得了國際權威機構的專利認可和積極推崇,是近年來嬰兒配方奶粉行業最具里程碑意義的研究成果。6個月後的孩子必須添加輔食,1歲以後應以食物爲主。強調食品多樣化和新鮮,供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物,蔬菜和水果。(如胡蘿蔔、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、空心菜、青椒、動物肝臟和蛋黃、魚蟹、蛋、肉、肝、豆類、穀物)。避免吃加工,含色素和含穩定劑的包裝食物。

5、護:養成良好的衛生習慣,避免交叉感染。不帶寶寶去流動人口密集處,家長患病也要儘量避免與寶寶接觸。如有條件,家中可用食醋薰蒸。

增強免疫力的6種營養素

人的免疫系統不是天生完善的,而是一個逐步建立的過程。在寶寶的免疫系統在逐步完善的過程中,寶寶很容易被各種病毒和細菌有可乘之機,所以需要補充一些營養元素來幫助提升自己的保護力和免疫力。

蛋白質

蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,爲構成白血球和抗體的主要成份,蛋白質攝取不足的寶寶,無法制造足夠的白血球和抗體,免疫機能會下降。因此,多攝取高蛋白質的食物能夠幫助寶寶提高免疫力,如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳製品等食品。

維A

維生素A和細胞的完整性有關,能夠幫助細胞對抗氧化,如果身體缺乏維生素A,會使得胸腺及脾臟的體積縮小,相對的免疫細胞的活力也會隨着降低。因此,攝取足夠的維生素A,就能夠增進免疫細胞的活力,提高免疫細胞的數量,肝、蛋、奶、胡蘿蔔、甘藍、菠菜、南瓜等食物中維生素A含量多。>>秋天適當補鋅可增強免疫力

維C

維生素C能保護細胞、增強白血球及抗體的活性,更能刺激身體制造一種與免疫機能有關的活性物質——干擾素,可以破壞病毒,減少白血球的損失。因此,缺乏維生素C時,細菌及病毒侵襲成功的機率會提高,容易得到感染性疾病,補充維生素C可多食柑橘、西紅柿、青椒、草莓、捲心菜、土豆等食物。

維E

維生素E 的功能是捕捉破壞細胞的自由基,可以保護細胞膜的完整性,並且增加抗體的數量。維生素E在橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥麪包、白菜、花生等食物中含量豐富。

B族維生素

B族維生素與體內的抗體、白血球產生有關,缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數量及抗體的產生,而且也會造成胸腺的萎縮。因此免疫力較弱的孩子,可以多攝取這一類的食物,如肉類、綠葉蔬菜、全穀類食物等。

礦物質

與免疫機能有關的酵素,常是由微量礦物質所組成的,例如近期最流行的SOD酵素,它們的組成份就是鋅、硒、銅、錳等礦物質,必須保證各種微量元素的攝入,才能使孩子的免疫系統儘快強壯起來。微量礦物質存在於海藻、綠藻、小麥草、全穀類、蔬果等食物中。

四款增強寶寶免疫力的輔食

南瓜大麥羹

說明:南瓜營養豐富,尤其含有豐富的維生素A、微量元素鈷和果膠。

可增強人體免疫力,具有 補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效。

材料:南瓜1/4個(去皮切丁),大麥適量(洗淨後浸1小時),紅棗8顆(去核)

DIY:

1、將水煮滾,放入大麥,大火煮滾,然後加入紅棗,改以小火煮至大麥裂開;

2、加入南瓜,繼續煮至大麥熟透;

3、加入嬰兒葡萄糖,繼續煮至糖溶解即可。

核桃紅棗芝麻粥

說明:糯米含有大量B族維生素,能夠補益中氣,但其性粘滯,難於消化,不宜食用過多。

材料:糯米1/3杯,核桃適量,紅棗適量,芝麻末適量,嬰兒葡萄糖適量

DIY:

1、將核桃仁取出搗碎;

2、將紅棗去核,並用水浸泡後搗碎;

3、核桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裏煮,煮好後撒上芝麻末,放點嬰兒葡萄糖(根據兒口味添加)。

南瓜藕粉羹

說明:此羹香甜可口,營養豐富。

材料:南瓜適量,藕粉適量

DIY:

1、南瓜去瓤洗淨,切成小塊狀;

2、把小塊南瓜放入鍋中加入適量水煮爛;

3、最後放入藕粉,等藕粉煮熟即可。

蛋花蝦皮紫菜湯

說明:紫菜含有碘、賴氨酸、鉀、鐵、鈣等。幹紫菜最好用冷水泡開,加入蝦皮後味道更鮮美,營養更豐富。

材料:幹紫菜5克,雞蛋1只,小蔥1/2根,鹽、香油少許,蝦皮適量

DIY:

1、將紫菜放入碗里加冷水泡開;

2、鍋裏倒2~3碗水,煮沸後放入紫菜、蝦皮;

3、煮沸後再把蛋花加入湯中,攪拌,放香油,熄火;

4、將蔥切成蔥花,灑在湯裏即可。

備孕
懷孕
分娩
月子
新生兒
0-1歲
1-3歲
3-6歲