現在孩子對於每一個家庭來說都很寶貝的，而每一對夫妻都希望能夠孕育一個健康可愛的小寶寶。爲了生育一個健康的寶寶，夫妻雙方都會有一個備孕期，在這個期間，夫妻雙方都需要改掉以往不良的生活習慣，也需要注意飲食。那麼備孕期女性需注意的九種食物有哪些？
備孕期女性需注意的九種食物有哪些
1、咖啡
有研究發現：咖啡會直接影響受孕，每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。
2、酒精
研究發現，備孕期飲酒可能會造成胎兒畸形和智力遲鈍。
3、胡蘿蔔
女性如果攝入過量的胡蘿蔔，會影響卵巢黃體素合成，造成月經紊亂，嚴重者甚至會引起閉經、影響排卵，因此建議備孕女性最好少吃胡蘿蔔。
4、苦瓜
苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎着牀。
5、辛辣食物
對於過於辛辣的食物，備孕的女性也不要考慮了，因爲辛辣的食物會引起消化功能出現紊亂的情況，這是很不好的。
6、木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，這種物質可與孕酮相互作用，達到避孕效果。
7、薯片
薯片在炸制過程中，烹飪油在高溫作用下會產生大量有害物質，是人體細胞受到氧化損傷，從而擾亂性激素的調節功能。
8、醃製食品
很多人都喜歡吃醃製的食物，覺得很好吃，很美味，但是對於備孕的人來說卻不能夠多吃，一點好處都沒有。
9、味精
味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
備孕期女性吃什麼好
1、吃高蛋白食物
蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%，對於有計劃懷孕的女性來說，蛋白質的攝入量應增加。高蛋白食物：肉、魚、蛋、奶，豆製品等。
2、吃含鈣豐富的食物
鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，懷孕時的需要量爲平時2倍。孕前未攝入足量的鈣，易使胎兒發生佝僂病、缺鈣抽搐。含鈣豐富食物：奶及奶製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。
3、吃含鐵豐富的食品
鐵是血色素的重要成分，如果鐵缺乏就會貧血。如果缺鐵，易致孕婦中晚期貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。如果缺鐵，易致孕婦中晚期貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。
女性在備孕期需要好好的調理身體，這樣才能夠爲自身和胎兒提供一個足夠營養和健康的身體了。在飲食上需要注意禁忌的時候，另外可以多補充蛋白質高、鈣質豐富、鐵質豐富的食物，這樣能夠爲以後懷孕打下良好的基礎。備孕不僅僅是女性的工作，男性也需要注意的。
