備孕期間由於男女雙方的精神處於比較緊張的狀態，很容易造成內分泌失調和月經紊亂。不規律的月經和過度的緊張可能導致排卵障礙，所以在備孕期間保持一顆愉快的心情對提高受孕的概率是非常有幫助的。那麼備孕月經提前怎麼辦？調經的食譜有哪些？大家一起來了解一下吧！
備孕月經提前怎麼辦
1、幹芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用於血熱性月經先期。
2、綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣後放入調化後飲服。月經前，每日2劑連服數天。可清熱調經，用於月經先期血量多者。
3、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗淨切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟後，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀，用於肝腎不足性月經先期。
調經的食譜
1、橄欖油蔬菜沙拉
材料：玉米1根、雞蛋2個、西紅柿1個、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許
做法：玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。雞蛋也用水煮熟，剝殼，切成雞蛋丁備用。西紅柿切成丁。玉米放在小鍋裏裝上水煮熟，可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗裏。加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒，再拌勻即可。
2、三絲雞脯
材料：雞胸脯肉200克、芥藍100克、紅椒100克、色拉油少許、食鹽2克、姜3克、胡椒粉少許、白糖少許。
做法：雞脯洗淨瀝乾後切片，加鹽、胡椒粉抓勻醃製10分鐘左右。芥藍去皮切片。紅椒切好備用。雞脯下入油鍋，迅速翻炒至變色盛起。另起油鍋，倒入芥藍和紅椒翻炒，並加少許鹽調味，倒入雞脯一同翻炒至味道融合。出鍋前加少許糖提鮮即可。
月經期的紊亂會導致把握不到排卵期，影響精子和卵子的結合，所以一定要重視起來。同時如果月經顏色和量不正常，也要及時進行調理，一般兩到三個月就可以調養好，再考慮受孕的事情。這樣孕育出來的寶寶纔會更加的健康。以上是針對備孕月經提前怎麼辦和調經的食譜介紹，希望可以幫助到大家。
