大家都知道，想要懷孕，最基本的前提條件就是自己的身體要好。只有好的身體作爲後盾，纔能有好的子宮和胎盤，才能孕育出健康的寶寶，寶寶在肚子裏才能吸收更多的營養，才能減少畸形和患病的風險係數。但並不是所有人的體質都適合懷孕，這就需要在備孕階段好好調理身體，將身體素質提高到適合懷孕的水平上來。今天，小編就來爲大家介紹一下身體比較差怎麼備孕？
身體比較差怎麼備孕
1、一定要鍛鍊身體，備孕期間可以選擇爬山、瑜伽、游泳等有氧運動。在鍛鍊了一個月左右，你會發現體質有很大的提高。
2、保證充足的睡眠，最少七小時，配合午覺，效果會更好。現在的人喜歡晚睡，睡眠少對女人是摧殘，免疫力降低，很多病不知不覺出來了。
3、沒有做好孕檢，調好身體，不要輕易懷孕，與其懷了，天天保胎，還不如調好後再要，大人輕鬆，小孩身體素質好。
備孕期間要吃什麼
1、葡萄：葡萄裏面含有豐富的花青素，對胎兒的眼睛發育有很多的好處，而且葡萄也能幫助孕媽緩解孕吐，改善食慾不佳的情況。
2、玉米：有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 玉米含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以幫助女性在備孕期間補充能量，保持活力。
3、黑豆：可以把黑豆煮熟了吃，也可以打成豆漿喝，這樣可以幫助產生優質卵泡，產生優質卵子，幫助懷上一個優質寶寶。
4、山藥：山藥既是傳統的藥材又是美味的食材，山藥營養價值非常高，具有健脾養胃、補腎益精、補中益氣的功效，是備孕期間的必備食品。
5、鮮奶：鮮奶本身含鈣豐富，容易被機體吸收，因此懷孕之後，最好也堅持每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。
其實，小編要說就是，備孕期間也要講求科學的方式方法，配合運動，養成良好的作息習慣、生活習慣和飲食習慣，總的來說，就是各個方面都需要做調整，將生活調整到一個正確的健康的狀態，唯有這樣，才能達到最好的備孕效果，爲寶寶提前準備好一個優質的環境最好最充分的準備！
