如果打算要孩子的話，女性當然都希望自己能夠快些要上孩子，這個時候就要開始注意身體了，除了要了解哪些東西不適合在備孕期間食用外，還應該注意吃一些能夠有效提高懷孕機率的食物，那麼，女方吃什麼食物能助孕？一起來看下。
女方吃什麼食物能助孕？
1、魚
爲了確保能健康的懷孕，你需要ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸有利於保持體內荷爾蒙的正常運作，還優化組與寶寶大腦的發育。有人會擔心吃魚會攝入過多的汞，其實不用擔心，只要選擇低汞魚類，就不會有這方面的問題。
2、紅肉
女性經期會大量損失鐵，所以月經期是補充鐵的最佳時機。肉是人體內鐵元素的主要來源，紅肉還含有豐富的蛋白質，所以女性經期應多吃紅肉。如果經濟條件允許，可選擇食草牛肉，因爲食草牛肉比穀物飼養的牛肉營養更豐富。如果你是素食主義者，這期間應多吃含鐵豐富的素食。
3、橄欖油
研究表明，在同意生育治療的女性當中，經常攝入不飽和脂肪(如橄欖油)的女性生育率是比較少攝入不飽和脂肪女性的三倍。有人推測，這可能和單不飽和脂肪酸的抗發炎特性有關。除了吃橄欖油，還能嘗試多吃牛油果和堅果，這兩類食物也富含單不飽和脂肪酸。
女性備孕吃什麼水果好？
1、桂圓
也名龍眼，性溫，味甜。龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。 桂圓肉有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。女人氣血不足，宮寒體虛都非常適合吃桂圓進行滋補調理。
2、桃子
桃子性溫，含有多種維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高，有補益氣血的功效。 女人氣血虧虛，面黃肌瘦，可以多吃桃，不僅容光煥發還能緩解經期痛經
3、荔枝
荔枝性溫燥，屬於溫性食物。富含糖類、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、有機酸等多種對身體有益的營養物質。 荔枝有補腦健身，健脾生津，理氣止痛等功效，吃荔枝可改善胃寒、宮寒，並促進新陳代謝，不僅美容養顏，還可延緩衰老。
現在大家瞭解女方吃什麼食物能助孕了，在備孕期間，女方如果能夠吃一些有利於懷孕的食物，可以讓懷孕事半功倍，當然了，想要成功受孕的話，夫妻還得注意抓住排卵期同房，如果想要知道什麼時候排卵，可以用排卵試紙等方法進行檢測。
