生活水平的提高，加上不良的飲食習慣等因素，越來越多的人在步入肥胖的行列。尤其是有的男人大魚大肉，酒場不斷。很快的就會在身上堆積出大量的脂肪，體重是與日俱增。但是在進入婚後的想要寶寶的階段，男人太胖能備孕嗎？
男人太胖能備孕嗎
如果男人過於肥胖的情況下，不建議進入備孕計劃，因爲肥胖不僅會造成心血管類疾病的高發，對精子的產生同樣有着巨大的負面影響。脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，將會使男性精子數量降低，並且使異常精子所佔百分比升高。
太胖的男士應該先進入減肥計劃，讓體重指標趨於正常後再備孕，男性的體重指數控制在正常範（20－25，用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字），這個時候將最可能產生大量高質量的精子。有利於備孕的質量。
男性常規減肥方法
1.改掉不健康的生活方式。早睡早起切忌熬夜，少抽菸，少喝酒，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃蔬菜水果。
2.節食減肥不可取，要養成一日三餐良好的進食習慣，特別是早餐和午餐千萬不能忽視。如果早中餐不規律會造成晚上過度飢餓暴飲暴食反而產生更多脂肪。
3.健走是入門門檻最低，運動傷害較小，而且適合大多數人的運動。並且在減肥功效上有相當作用。可以利用上班的時候，搭車提早1、2站下車，用可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走到公司。健走時記得腰桿打直、腹部收緊，腹部肌肉就能運動到囉！
4.不要在電腦前面久坐，可以利用喝水的機會再辦公室走動2-3分鐘，並配合腰部扭動，可以燃燒腹部脂肪。在家可以走動更長時間。
5.可以適當採用一些器械鍛鍊，消耗腹部脂肪增加肌肉比例。
過於肥胖的時候進行備孕計劃，這種情況下的備孕是對於孕後的寶寶健康是沒有保障的。高質量的備孕，要有一個健康的各項指標都正常的體魄才行。而男人太胖的時候，往往各項指標都會超標，所以說要進行減肥在備孕最好。
