腰疼指的是腰的兩則出現的慢性疼痛。任何外界的因素或者疾病導致腰部受到勞累損傷都會引起腰的疼痛。它們包括：突然性的扭轉；長期的久坐；行房過度等都是引起腰疼的罪魁禍首。那麼就這一問題，我們該怎麼辦呢?
1、切忌不要長時間的保持一個姿勢，要適當的活動身體，尤其是腰的部位，要讓它得到充分的休息，過度的使用只會造成腰部的損傷，或者留下極爲嚴重的後遺症，即腰椎盤突出。
2、縱慾有度。都說小別勝新婚，我們在同房的時候一定要身體力行，不要逞一時之快而導致自己落下病根，這樣的情況在很多年輕人的身上是可以經常見到的，所以一定要節制。
3、腰部勞力過度損傷所致。腰部是人們常用以發力的一個承接軸，起到了一個關鍵的作用，所以，也就出現了人們過度的使用腰部承載外界過多的壓力，導致了腰部的疲勞，不能得到充分的休息恢復到原有的狀態，以至於久而久之的就落下了病根。所以，人們要好好的保護自己的腰部，它是人們行動乃至一個身體運行的核心所在。
